接受局限在心理健康复苏

局限在心理健康复苏是真实的;但最近,我一直在做我的一切力量忽略我的局限性越来越明显。我只是不想精神疾病了。我想要离开所以我能读和写,是一个很好的妻子和母亲没有艰辛的努力。尽管我一直在恢复多年来,我仍然相信,如果我只是忽略我的局限性和羞辱我让他们在第一时间,我可以只是微风过去。每一次,这将导致一个完整的危机,迫使我荣誉的局限性,所以你会认为我知道更好的现在,但我在这里,在危机模式。

认识局限在心理健康复苏

避免这种危机模式的第一步是识别我的局限性是什么和为什么他们存在。最近,我已经累了。我一直如此,太累了。这是努力让自己保持动力为我的工作做我的工作,更不用说其他我想做的事情在我的生命中,就像做饭,清洁,去散步,听音乐,阅读,等等。我只是想要睡几个小时,当我不,我去一个非常黑暗的地方。世界看起来毫无希望,毫无意义,我的生活似乎没有什么意义。我需要增加睡眠现在对我来说是一个非常现实的限制,当我忽略它,有严重的后果。

不幸的是,我发现这苦头了。几个星期前,当我第一次开始睡觉,我听我的身体和接受这些限制。但随着疲劳了,我开始变得尴尬我需要多少睡眠,我的事业在我没有做所有的事情因为我花太多时间睡觉。所以我决定忽略我的睡眠需求。我喝了一个荒谬的数量的咖啡,我拒绝打盹甚至当我的心灵完全扭曲和绝望,你猜怎么着?它什么也没有帮助。我还没有做我想做的所有事情,因为不管我喜欢与否,我需要睡眠。没有它,我能保持清醒,而不是功能。

我仍然不知道为什么我现在需要那么多睡眠。这可能是因为最近药物改变,也可能是因为我抑郁症最近更糟,也可以是我的身体的方式应对我的黑暗的心态。不管原因如何,现在这是我的现实。我需要睡眠。我不能做我想做的一切。

忽略有毒的积极性:并不是所有的限制是可以克服的

这在我身上发生过一遍又一遍,一遍又一遍。这部分我的错因为我经历周期无视我的局限性,然后限制自己太多导致我忽略的局限性,等等。但还有另一个因素,为我做了这个循环更糟:有毒的积极性。有毒的积极性积极性,不承认人类斗争的现实。它会说,唯一的限制是你自己的。

我真的很讨厌那种心态,但它太诱人了。在我的好日子,相信我很高兴可以克服任何东西;在我糟糕的日子,这种有毒积极说服我,我所有的问题都是我的错,一个的结果糟糕的心态,扮演好我的羞耻的问题。

但现实是:存在一些限制有一个理由,不能(或不应该)被克服。有时候你不得不承认你人类和允许自己做你最好不推自己的优势。

如何处理我的局限性在心理健康复苏

我厌倦了这种有毒积极性和周期的忽视和被我窒息的局限性,所以我做出改变。本周,我做一个计划内工作的局限性。我还没有一个清晰的形象,将是什么样子对我来说,但这里有一些事情我想实现:

• 如果我的心态开始变得太黑,我要睡午觉,即使不方便或我想要变得更有效率。
• 我不会熬夜午夜。很有趣是一个夜猫子,但我不得不起床当我的宝贝醒来,这意味着我需要早点上床睡觉,得到更多的睡眠。
• 我将写下所有的我想要达成的目标,独立成短期目标和长期目标,然后制定一个计划每天至少一个目标。

你怎么应付你的局限性在心理健康复苏?在下面的评论中让我知道。