如果我从来没有从精神疾病恢复呢?我感到绝望

精神疾病康复是一个长期的、复杂的路径,尽管复苏的目的是帮助我们成长,它仍然有局限性,挫折,和附带损害。有时,在所有的底片,我忽略阳性,看不到希望。我不禁要问,如果我从来没有从精神疾病恢复呢?

在精神疾病康复无望

有三个主要原因我倾向于失去希望在精神疾病康复的可能性。首先,有时我不禁感到我是太大的问题是固定的。当我在一个健康的心态,我知道这没有意义。我知道我不是问题,我的疾病,但是当我在一个不健康的心态,我停止看到我和我的区别精神疾病,就认为自己是一个无法解决的大问题。

第二个原因我失去希望恢复从精神疾病密切相关:我不能想象是这样,直到永远。我不能想象我永远。这听起来可怕,无法忍受,和毫无意义的。再一次,我看到自己的问题,而不是看到我的余生为契机,成长和变得更好;我认为这是一种残酷的折磨。我与精神疾病已经住了将近十年了,还有几天,我不能想象生活在另一个五、六年了。

我也倾向于对我的恢复感到绝望当我遇到的难题“为什么我是这样的。”I am forever searching for the perfect心理健康诊断,完美的解释我的症状,和完美的创伤将会证明我的心理问题,这样我有权限停止憎恨我自己如此坏了。好的日子里,我知道没有办法挑选这个结,最好别管它和关注的焦点找到自我价值无论“怎么了我,”但在糟糕的日子里,这只是太难。

找到希望事情能够得到更好的精神疾病恢复

我所有的绝望的核心信念源于我是谁有问题作为一个人。所以我找到希望的最好方法是通过挑战这种信仰。这显然是说起来容易做起来难,但这是我做的10件事来建立自己的自信和自我价值找到希望:

1. 日志记录- - -我为别人写的,但是重要的是我花时间写东西给我。
2. 要治疗——有周我只让它通过,因为我知道我有一个理疗最后我在哪里可以哭,发泄我需要。
3. 喝冰咖啡- - -有时,小回报真的可以改变一切。现在,冰咖啡是我最喜欢的方式来奖励自己,有时努力工作,有时只是为了保持活着。
4. 使用肯定- - -我是我的专家。我不是爱很难。我的生命是有价值的,即使它看起来不像别人的。
5. 使用干扰- - -有时当我应付不了这个精神疾病恢复过程的绝望,我只是花一些时间来做其他的事情,喜欢玩我的尤克里里琴或去散步,这是足以让我度过最糟糕的。
6. 诚实- - -我不想感到绝望,但有时我喜欢。诚实对我的感情,我自己和所爱的人都信任,经常让我感觉更好一千倍。
7. 睡午觉的- - -有时当事情看起来没希望,我需要去睡觉,重置我的大脑,和休息。有时事情看起来就像绝望当我醒来,但更多的时候,事情看起来一点更好。
8. 处理创伤- - -是很困难的,它很糟糕,我讨厌它,但花时间和精力来处理我的一些童年创伤实际上是一个最好的方式来对抗我消极的核心信念,这很大程度上是因为形成的创伤。
9. 走- - -我不喜欢运动,但是我相信,简单地移动我的身体有能力让我感觉好多了。
10. 哭- - -让自己哭是一种释放,能帮我接受我的感情和绝望的局限性。

你和绝望挣扎在精神病康复吗?如何处理?请分享你的故事和社区在下面的评论和建议。