写作可以帮助从精神疾病中康复

我相信写作可以帮助康复精神疾病的想法。我现在是一名专业的自由作家，但是即使在我写作以谋生为生之前，我都以多种方式写作来帮助康复精神疾病。

为什么写作可以帮助您从精神疾病中康复

在恢复方面，写作的主要原因之一可能是如此有帮助，因为写作迫使我们减慢思想并实际处理它们。我最近学到的东西是，在智力上理解某些东西是一回事，但是处理和情感上接受事物是完全不同的野兽。

对我来说，这意味着接受我的童年是创伤而且，我永远不会从造成这种创伤的人们的道歉。从理智上讲，我知道这一点，但是只有通过写作，我才终于开始理解核心的真理。现在我可以接受我不能接受控制其他人，但我可以控制自己设置边界并脱离陷入困境。

没有写作，我觉得我情绪将是压倒性的并且不清楚。写作可以帮助我利用自己的洞察力，有时候，当我写一些积极的东西时，我觉得它在我的脑海中比刚刚贴上的东西要好积极的思想没有写下来。

使用写作的4种方法来帮助恢复

1. 保留感激日记。面对由精神疾病引起的疼痛和功能障碍，这听起来可能很愚蠢或毫无意义，但感激杂志真的可以提供帮助。不会治愈您的精神疾病，但是，当与治疗和可能的药物结合使用时，感激杂志可以帮助您与生活中的美好事物保持联系。重要的是要认识到，美好的事物并不意味着您的痛苦是无效的，或者不是真实的，这仅意味着即使感觉像这样，痛苦也不是世界上唯一的事情。
2. 写关于复杂的经历。这是令人生畏的，但确实很重要。我与父母的关系很复杂，我经常想避免考虑一下，这样我就不必同时牢记自己的愤怒，爱和悲伤。但是，即使很难，也对我有好处。最好接受复杂的情况，而不是试图将它们简化成他们没有的东西。
3. 制定有关您的进度的恢复目标和日记。我很害怕设定目标因为我不想失败，但是为您的康复设定目标确实很有帮助。我最近的康复目标是在情感上变得较少，情感上的反应越来越多，并以验证我的经历的方式处理我的童年创伤，但也使我能够继续前进。这些目标是巨大的，具有挑战性的目标，当我记录关于自己的进度的日记时，即使这是一个缓慢的过程，它也可以帮助我保持正轨。我可以将自己的小胜利视为大局的一部分，这激发了我继续工作。
4. 写诗（即使很糟糕）。我喜欢诗歌。几年前，我实际上获得了诗歌硕士学位。我认为这对于从精神疾病中康复非常有帮助，因为关于心理健康的太多，无法从字面上解释。当您感到沮丧时，有时对您所经历的事情的字面解释实际上并没有捕捉到它的伤害。这就是为什么我喜欢写诗。我喜欢使用隐喻来捕捉自己的感受。只要诗歌帮助我验证自己的经历并与他人分享，这诗是可怕的，这都没关系。

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