设置在精神疾病康复治疗目标

治疗的目标是恢复的一个重要组成部分精神疾病和得到最出你的治疗经验;但是,在很长一段时间里,我的目标很简单。我只是想提高我的功能,减少精神疾病症状。花了很长时间和大量的工作,但我终于在一个地方,我的功能水平在我的生活,工作和我焦虑的症状和抑郁症只弹出不时而不是整天,每一天。这意味着现在我需要设置新的治疗目标。

为什么治疗目标是重要的

过去,我反对制定治疗目标,因为我怕我无法满足,或者因为我很沮丧,我不知道任何重要的足以设定一个目标。然而,现在,我在一个更好的顶部空间,我兴奋为自己设定目标,希望达到并设置新的。

在治疗中设定目标给你的目的,但他们也作为一个有用的进度。如果你觉得你没有取得任何进展和你的目标,你可能想要重新评估你的关系治疗师。你的医生可能无法满足你的需求,也许是时候尝试不同的人一起工作。

3建议制定治疗目标

为治疗很难设定目标。这些提示可以帮助你开始,但如果你还在挣扎,把它与你的医生。他们可能会很高兴帮助你确定你的目标,有时通过和别人交谈是一个伟大的方式来找出你的目标是什么。

1. 你想改变识别有问题的模式。就我个人而言,我喜欢通过写日记来这样做。当我写模式变得比他们更清晰给我如果我只是想在我的脑海里。例如,当我回顾最近的日记,很明显,尽管在一个更健康的地方比我现在已经在一段时间,我仍然非常担心失效,需要学习来验证我自己和我的情绪,所以我与我的新目标,当出现使用。
2. 少关注你想要的感受,你想做什么。我们的感情变化,变化不断,虽然很明显完全好了想要感觉更好,你会觉得你做更多的重大进展,如果你关注如何实现它。说,“我想很少感到沮丧,”是模糊的,不给你任何方向如何完成,但说:“我想可以起床多”,是更具体的,给你一些具体的你可以感觉到较少的抑郁。
3. 优先级功能,但一定要注意潜在的问题。很长一段时间,我的目标都是确保我可以继续上学的机能和保住一份工作,那是非常重要的。然而,由于唯一关注的功能,我不处理我的很多潜在问题多年来,实际上这可能使他们变得更糟。当设置我的新目标,我知道是时候最后过程和解决一些埋问题。

我的新疗法的目标

我由我的新的治疗目标当场当我的治疗师问我想做什么现在我的功能是更好,但我觉得他们真的是我希望达成的目标。我的新目标包括变得不那么冲动,学会相信我的看法和意见,开发更多自我同情。

你的治疗目标是什么?在下面的评论中分享。