内疚与羞愧:有什么区别?

我生命的前25年充满了羞耻;但是，很长一段时间，我认为我的感觉是内疚，这是一种非常不同的情感。内疚是我们的思想和身体发出的信号，告诉我们我们所做的某些事不符合我们内在的道德准则。它专注于我们的行动，它可以用来帮助我们成长，成为一个按照我们的标准行动的人。另一方面，羞耻是一种完全不同的野兽。

为什么羞耻不同于内疚

虽然内疚都是关于我们的行为，但羞耻是关于我们作为人是谁，羞耻非但没有鼓励我们成长，反而让我们痛苦地停滞不前。在我的耻辱经历中，它让我觉得自己崩溃了，从本质上来说很坏，不可爱;因为这些感觉，我不知道如何去做成为我想成为的人．

羞愧不助我成长；它让我什么都做不了。我很害怕让自己变得更加不可爱的我觉得做任何我想做的事都不舒服。羞耻让我陷入困境，害怕，还有自我厌恶，这是不健康的。

想了解更多关于内疚和羞耻之间的区别，以及当你一生都在把它们等同起来时如何恢复的信息，请查看下面的视频。