如何在恢复中使用EFT敲击

最近，我的治疗师建议我研究一下如何使用情绪自由技巧(EFT)来恢复，看看我是否有兴趣尝试一下。现在，它是我最喜欢的之一应对技术我认为这将对我的创伤工作产生很大的影响。如果你没有听说过EFT敲击，它涉及在说话时敲击特定的点接受的短语．

如何在康复中进行EFT敲击

情感自由技巧敲击是相当简单的。由于大流行，我仍然在接受治疗，实际上我主要是通过谷歌和YouTube学会了如何在恢复中进行EFT敲击，然后我确认我找到的资源在我的网站上是准确的下次和我的心理医生见面．

基本上，EFT有两个元素:敲击和接受短语。轻拍只是简单地包括轻拍特定的点:你的手后跟，你的眉毛顶部，你的眼睛的外缘，你的眼睛下面，你的鼻子下面，你的嘴唇下面，你的锁骨，你的外胸腔，你的头顶。

接受的短语允许大量的创造力和你自己的具体输入，但通常情况下，你想在点击每个特定的点时大声说出它们。这些短语会对你有帮助接受你的感觉．就我个人而言，我通常会这样说:“这些感觉是我经历的一部分。我欢迎我经历的所有部分。我接受自己的全部。”

有证据证明EFT敲击真的有效吗?beplay官网下载登陆

实际上有相当多的研究支持EFT敲击在恢复和治疗各种问题中的使用，从抑郁症而且焦虑来创伤后应激障碍(PTSD)甚至减肥失眠．¹研究人员认为，EFT是通过结合接受治疗还有能量运动。

接受疗法是一种旨在接受现实而不是对现实做出反应的疗法，能量运动是一种源于中医的疗法，中医认为能量会被困在全身的经络点上，导致失衡。²

你呢?EFT对你的康复有效吗?它能帮助解决哪些问题?我希望你能在评论中与我们的社区分享你的故事。

来源

1. 巴赫等人，“临床EFT(情绪自由技术)改善了健康的多种生理标志物。”杂志循证结合医学2019年2月19日。
2. Zhang, W.等，经典与现代经络研究:对经络上低水力阻力通道的回顾及其与中医治疗效果的相关性循证补充与替代医学杂志2015年3月2日。