从精神疾病复发中恢复(再次)

治疗从精神疾病不是线性的。我们大多数人都不得不从精神疾病复发中恢复过来。不管我们邀请与否，诱因都会出现:药物停止工作，我们失去亲人，流行病来袭。我们不能保证永远缓解。没有万能的恢复理智的方法，但有一些方法可以让从精神疾病复发中恢复更容易一些。

接受我的精神疾病复发

除非我能接受我的精神疾病复发的事实，否则我无法开始治愈它。接受复发意味着不仅仅是接受我的日子不好过:我要接受我真的又病了。生病是很严重的。我必须这样对待它，否则我的精神健康会继续恶化。

精神疾病复发并不可耻，但我会不由自主地责怪自己。我希望自责不是我的默认，但确实是，而且这对我的康复过程很不利。接受是将我的病情暴露出来的开始，是将耻辱和责备从我的疾病中带走的开始。

精神疾病复发需要自我照顾

我生长在一个只有在紧急情况下才会自我照顾的家庭。自我照顾的人被认为是以自我为中心的。学习如何照顾自己一直是我康复过程中最大的挑战之一。

自我保健不是自私;这是必需的。如果我不先戴上自己的氧气面罩，我就帮不了别人了。我总是把家人的需要放在自己的需要之前，但当我这样做的时候，所有人都很痛苦。当我把自己放在第一位的时候，我也在教我儿子自我保健的重要性．

从精神疾病复发中恢复是可能的

我担心我再也不会好起来了但我已经从两大疾病中恢复过来了心理健康危机在过去。这两次，我都担心自己永远不会好起来。我自己的生活经验证明，我能够而且一定会康复，这也给了我通往健康的路线图。我回顾我之前做了什么来恢复和利用任何可能帮助我的工具。

我以前的疾病也提醒我，愈合不是一夜之间发生的，我并没有立即感觉良好。我花了好几个月的时间才真正找回自我。这两次旅程都是充满挫折的缓慢攀登。当我提醒自己这些事实时，我停止过虑了我的糟糕的日子。我不会让恐惧吞噬我，阻碍我的进步。我可以放松，因为我知道这一切都会过去。

你经历过精神疾病复发吗?哪些工具有助于你的治愈和恢复?请在下面的评论中分享你的故事。