我在未诊断的心理健康问题康复中心

有未确诊的心理健康问题真的很难;我不想撒谎。这么多年来，我一直渴望有一个明确的，明确的心理健康诊断，但这似乎永远不会发生。这些年来，我接受过好几次诊断，但没有一个是真的感觉对的。有时我在想，是不是我自己出了问题，是不是没有什么对我来说是正确的。

为什么我有未确诊的精神健康问题

就像我说的，我没有被诊断为缺乏尝试。我多年来一直在接受治疗在这段时间里，我收到了好几种不同的诊断，来自双相情感障碍来抑郁和焦虑和更多。但几年后，人们发现躁郁症并不正确。除非我有相对不寻常的形式抑郁症而且焦虑，这些也不是我的主要诊断。到目前为止，我被诊断出的症状都没有真正包含我最严重的问题症状，包括自我厌恶、情绪不稳定以及情绪和行为之间的脱节。

这些年来，我研究了不同的诊断，尽管我强烈认同像注意缺陷多动症(ADHD)，边缘性人格障碍(BPD)和复杂的创伤后应激障碍(c型创伤后应激障碍)，我没有被正式诊断出患有其中任何一种。我甚至不知道如果我是，他们会不会觉得我是对的。

我是如何从未确诊的心理健康问题中恢复过来的

在很长一段时间里，我不知道如果没有一个感觉正确的官方诊断，我甚至不知道如何开始康复。我的意思是，如果我患有多动症，治疗方法将会与c型创伤后应激障碍，BPD或其他完全不同的疾病截然不同。所以，如果你不知道从哪里开始或你要处理什么，你怎么可能继续前进呢?

一开始我也不确定。然后我厌倦了只是活着，等待正确的诊断结果出现并神奇地解决一切。尽管我从逻辑上知道这不会发生，但我内心深处真的相信，如果不先找到正确的诊断，我不会有任何进展，但最终，我得到了厌倦了被困的感觉．我厌倦了不能以有意义的方式前进。

就在那时我开始为HealthyPlace撰稿。我意识到，不管是不是诊断，我都准备好开始治疗了。我是这样做的。首先也是最重要的，我在努力与我的创伤和平共处。有时我在这方面取得了惊人的进步，但有时我难以相信我所经历的甚至可以算作创伤。我试着简单地接受我每天的感受，但通常，我试着让自己感到羞愧，去感受“正确”的事情。

除了创伤治疗，我还在做治疗，以减少我的过度压抑。我几乎害怕做任何事情，这导致我感到停滞不前，不满足，和无聊的大部分时间。所以我的治疗师和我正在研究一些可以让我摆脱困境并开始行动的小方法，即使我不是百分之百确定这是“正确”的事情。

如果你有未确诊的精神健康问题，该如何应对

多年来，我的治疗中最重要的部分就是试图找出一个诊断。在那段时间里，我的实际心理健康几乎没有提高。现在我已经摆脱了对诊断的想法(我不能说我完全放弃了)，我取得了很多进步。有时候，我很惊讶自己感觉好多了，即使没有正确的标签来说明我正在从什么中恢复。

如果你没有被确诊，我最大的建议是不要放弃诊断，或者不断地寻找，直到找到一个。相反，我建议你找到一种方法，在脑海中同时考虑两个现实:第一，诊断对我的治愈很重要，第二，诊断不是我治愈的先决条件。我保证，同时接受这两个事实会帮助你在心理健康恢复方面取得更大的进步。

你有心理健康诊断吗?你在接受诊断的过程中经历了什么?如果你和我一样有未确诊的心理健康问题，你是如何应对和恢复的?请在下面的评论中分享你的故事。