为什么感觉更好会让我紧张?

尽管我一直在努力心理健康恢复多年来，感觉好一点让我紧张。在过去的几个月里，我比以前更努力地挣扎，所以我向我的精神病学家他给我开了一种新药。他说这应该会有帮助阻止我的一些自杀念头给我更多的能量，这样我就不会被生活压垮。新药物有很多可能出错的地方，但我没有出现这种情况。就像医生说的那样。我感觉好多了，这让我很紧张。

感觉更好会让我紧张的5个原因

情绪本来就很复杂，所以当你有精神疾病的时候抑郁症或注意缺陷多动障碍这会扰乱你的情绪调节，让事情变得更加复杂。感觉好一点是好的，但它也伴随着其他一些情绪，比如恐惧、怀疑和焦虑．感觉好了让我紧张的原因有很多，但下面是前五个:

1. 这种感觉从未持续过。当我不痛苦的时候，我很难对自己感到舒服，因为无论我做什么，我的抑郁、焦虑和创伤反应总会回来。这让我很难相信自己的良好感觉。
2. 我不知道没有抑郁该如何生存。我经历抑郁症已经很长时间了，当它不再笼罩着我的时候，我真的不知道我是谁，也不知道我该如何在这个世界上生存。这就像你花了10年的时间带着一个5磅重的东西，然后有一天有人把它拿走了。你会感到不平衡和奇怪。这就是我感觉好点的时候的感觉。
3. 感觉这一切都是我瞎编的。幸运的是，多年来这种情况有所好转，但它仍然是一种非常痛苦的精神状态。如果我的抑郁症可以消失，就这样，也许我一直都是在瞎编。这些想法让人很难真正享受这种感觉。
4. 我担心我做得太多，又会感觉不好。我现在精力充沛，感觉好多了，我有很多想做的事情，但我一直在抑制自己，因为我担心我会做得太多，最终再次抑郁。
5. 感觉好一点意味着我不允许再挣扎了。这是其中一个我知道不是真的想法，但我很难忽视它。我在非黑即白的思维中挣扎，也就是所有事情都不是这样就是那样，没有灰色或细微差别。当我感觉好多了，我的非黑即白思维告诉我我真的好多了，所以如果我与我的心理健康作斗争总之，无论如何，我从来没有真正好转过，我只是天真的和愚蠢的。

当感觉更好让我紧张时，我该如何应对

说实话，我没有太多应对机制为了这种感觉。对我来说，我感觉自己很少感觉好起来，我没有太多机会尝试不同的方法来应对随着康复而来的负面情绪。但事实上，在我的康复过程中，我感觉好多了。我只是没有专注于应对这些负面情绪，因为对我来说，经历它们就像是一种个人失败，就像没有办法解决它，除非成为一个不同的、更好的人。

所以这就是我这次开始应对的地方。对于那些一生中大部分时间都在抑郁、害怕被拒绝或失败的人来说，这些感觉是很自然的。我不是坏人;我只是一个有挣扎的人，和其他人一样。我发现，原谅自己是应对几乎任何事情的第一步。

当感觉更好让你紧张时，你如何应对?你以前有过这样的经历吗?请在下面的评论中和我分享你的故事。