过度自我控制的麻烦

冲动并不是唯一的原因冲动控制的问题这与精神疾病．反之，过度的自我控制也会成为一个问题。我还记得从很小的时候起，我就非常在意控制自己的冲动，尽管我从来都不是一个非常冲动的孩子。出于某种原因，我认为我的自制力很差，需要更多的控制。直到今天，我仍然很难不焦虑地按自己的冲动行事;过度的自我控制给我带来了问题。

过度的自我控制是什么样的?

大多数人对什么是冲动有一个相当清晰的印象，但是过度的自我控制呢?这看起来像什么?对我来说，当我有想做某事的冲动时就开始了。他们甚至不需要有很大的冲动，可以是像起床做零食这样的小事。一旦冲动到来，我的大脑就开始停止思考。我是真的饿了，还是无聊了?我真的想要那种特别的零食吗?在我丈夫还没吃零食的时候我吃零食公平吗?有没有更健康的零食我可以做?问题没完没了。 Essentially, I don't trust my impulses to lead me to good decisions, so I force myself to过度分析情况直到我瘫痪与焦虑．

在我的记忆中，这样的事情每天都发生在我身上，而且常常一天发生不止一次。上学时，我常常瘫在座位上，不知道该不该起来削铅笔。在工作中，当我想去洗手间的时候，我常常会瘫痪。现在我一想到这些，就会感到麻木开始一个对话与某人。

用健康的冲动控制来结束过度的自我控制

我一直在努力寻找一个平衡，当涉及到过度的自我控制和健康的冲动控制。有时候，为了努力释放我的冲动，我最终会做一些不一定对我有好处的冲动的事情，比如买我买不起的音乐会门票，或者不锁门。冲动和过度自我控制之间有一个健康的平衡，但我还没有找到。以下是我正在努力的方向。

对我来说，更健康的冲动控制意味着信任我自己更多地让自己成为一个人，即使那个人在各方面都不完美。也许对我来说吃零食是自私的，但我可以去商店买更多的。也许有人现在不想和我说话，但我的工作不是预测并满足每个人的需求;如果他或她不想说话，他会让我知道。对我来说，健康的冲动控制意味着更多地活在当下，而不是活在我的脑海里，想太多。

你有冲动控制问题伴随你的精神疾病吗?你是处理冲动、过度自控还是两者兼而有之?对你来说，健康的冲动控制是什么样的?我很乐意在下面的评论中谈论它。