您应该知道的5个执行功能障碍应对技巧

我们需要执行功能障碍应对技巧，因为这种功能障碍是各种常见的症状精神疾病，从注意力缺陷/多动症障碍（多动症） 至沮丧创伤后应激障碍（PTSD）。执行功能障碍使一个人难以执行他们完全有能力执行的任务。虽然这通常是误认为懒惰，这是完全不同的经历。

是懒惰还是执行功能障碍？

懒惰可能会让我感到有些内gui富有成效，但是执行功能障碍使我感到非常焦虑，ham愧和困住。当我懒惰时，我可能会想：“我真的应该做那件事……哦，好吧。”

但是，当我处理高管功能障碍时，我通常会想：“做这件事，梅根。就这样做。你为什么不这样做？你怎么了？

懒惰是我们所有人有时会做出的选择，而执行功能障碍根本不是一个选择。实际上是相反的：在正常的日常工作中完全缺乏代理，这可能令人难以置信的沮丧和痛苦。幸运的是，有一些方法可以应对执行功能障碍。

执行功能障碍应对技巧

1. 大声说出任务。如果您在完成任务时遇到麻烦，请尝试通过它进行交谈。即使看起来很小，说话是一种体育锻炼，有时可以帮助启动其他体育活动，例如站起来，这可以帮助您开始任务。
2. 确定从哪里开始。执行功能障碍有能力使您完全忘记如何优先考虑任务中的步骤，而当您无法确定优先级时，您无法启动，因为任务的每个部分似乎对入门同样重要。尝试放慢脚步，大声说话，找到一个好的起点。它不必是“正确的”起点甚至最有效的地方有能力的开始。
3. 将任务分为步骤。有时候，当我挣扎着执行功能障碍时，一切都只是感觉太复杂了。将事情分解为更容易完成的任务可能会有所帮助。
4. 如果可能的话，请提前计划。执行功能障碍通常使我很难在早上做好准备，因为有很多决定要做出这样的决定：”我想洗澡吗？”或““哪种衣服最适合当天我要做的衣服？”我发现简单的计划，例如在前一天晚上设置我的衣服，可以使我的早晨变得更加顺利。
5. 得到他人的鼓励。羞耻和执行功能障碍经常齐头并进，因为您不明白为什么您不仅要做自己需要做的事情，而且感觉也许您只是不擅长成为一个人。这可以阻止您伸出援手，但事实是，即使是他人的一点点鼓励也可能是脱离stuck的最佳方法之一。抓住那个飞跃，向某人开枪说：“我的大脑不允许我开始菜肴，帮助！”让您的亲人爱您并为您提供帮助。

您是否有针对执行功能障碍的应对技能的想法？我一直在寻找新的方法来摆脱行政功能障碍的陷阱，因此请分享评论。