心理健康习惯让我的康复走上正轨

让我们面对现实吧——带着精神疾病度过一天有时会感觉像一场艰苦的战斗，所以拥有良好的心理健康习惯是首要任务。我最大的挑战是避免压力精神疾病症状。它有助于一天天，一步一步地走，并记住我的优先事项。以下是我养成的一些日常习惯，它们让我的康复走上了正轨。

帮助我康复的心理健康习惯

药物、日常和睡眠

我相信你知道你需要养成的明显的心理健康习惯服药，坚持常规，一定要这样做充足的睡眠。这些绝对是重要的。我早上的例行工作确保我按时服药。这就像刷牙一样——我不会忘记，因为这已经是一种习惯了。

过去的几个月让我明白了睡眠是多么重要。我过去常常为获得充足的睡眠而挣扎，但后来我买了一个新床垫和加厚的毯子。现在我每晚睡六到七个小时。这产生了巨大的不同。在这种情况下，直到我感觉好多了，我才真正明白自己有多挣扎。

组织

保持组织是一种精神健康的习惯，使我的生活保持一致。我有过疲惫不堪的经历。我需要你把任务和约会都写下来。我需要一些东西来控制我的焦虑减轻我的压力。我的记事本总是跟随着我。

为第二天做准备

这真的很简单，但实际上很有帮助。我在头天晚上选好第二天早上穿的衣服。我还把我的计划表设置在闹钟旁边的当周。这两件事可能看起来微不足道，但我真的不是早起的人。一觉醒来，感觉我已经把所有的事情都安排妥当了，这让人非常安心。这大大减少了我的焦虑。

走出屋子

工作是一种精神健康的习惯，它能让我保持自我控制。这是我日常生活中很重要的一部分，它让我定期走出家门。它还迫使我去社交这并不是我的强项。好好工作也增强了我的信心。

新的心理健康习惯

尽管我们养成了有益的心理健康习惯，但尝试新的方法来改善我们的心理健康也很重要。总是有改进的空间，没有两个人是一样的。几个月前，我第一次尝试冥想，现在它已经成为一种习惯。我用麻腊珠来缓解压力和焦虑，我每天都把它当手镯戴着。

这篇文章强调了对我有用的心理健康习惯。应对心理健康问题需要为个人量身定制的方法，所以我希望我的一窥能激励你为自己培养最好的心理健康习惯。