打破寻求关注行为的污名

寻求关注行为的耻辱无处不在。你有多少次听到有人轻蔑地说:“他们这么做只是为了吸引眼球”。?我们把寻求关注的行为说成是低级的、操纵性的把戏，但实际上，这只是人类深层需求的表现。

有时候，我需要关注。注意力不是人类想要或渴望的东西，它是我们想要的东西所需要的。在很多方面，我的精神疾病这使得这种需求更加重要。神经发散性意味着我的大脑不像我周围的人那样工作，这经常让我感到非常孤立和不同。正因为如此，我有时需要比正常情况下更多的关注。我需要人们对我和我的疾病给予额外的关注，这样他们才能理解我今生的经历。

在很长一段时间里，我都不认为关注是一种合理的需求，只是一种微不足道、可悲的欲望，我太脆弱了，无法如此强烈地渴望它。我尽我最大的努力让自己变得尽可能小，需求、欲望甚至是偏好越少越好，每当我做了一些看起来太像寻求关注的行为时，我就会在精神上鞭策自己。这把我困在了地牢里羞愧在美国，让我感到羞耻的只是我自己和我的整体存在。

将寻求关注行为污名化的后果

这就是当我们将寻求关注的行为污名化时所发生的事情，尽管事实上它是人类固有需求的副产品。当我们没有被教导如何正确地满足一种需求时，我们就会采取无效或破坏性的方法来满足这种需求。就我而言，我耻辱感内在化反对寻求关注的行为，并试图忽视和否认自己的需求。如果我能强迫自己不需要关注，那么我就永远不会因为接触别人而感到羞耻或被解雇。这导致了我一生的问题，我仍然在治疗中解开，但它确实使我免受另一种选择的影响:外化耻辱．

当我内化了对寻求关注行为的耻辱感时，其他人有时会通过“表现出来”将这种耻辱感外化，“表现出来”也是对寻求关注行为的耻辱感。事实上，那些将关注需求外化的人只是在进行一场反复试验。因为从来没有人教过他们一个安全有效的方法来获得他们所需要的关注，他们通过任何必要的手段来寻求关注。这可能会导致其他人给他们贴上“寻求关注”、“操纵”或“戏剧性”的标签，这可能与因需要关注而产生的内化羞耻所导致的问题一样具有破坏性。

重新构建关注寻求行为的讨论

所以，如果注意力是人类的基本需求，而将其污名化只会导致心理痛苦，那么我们能做些什么呢?我认为解决这个问题的最好方法是重新定义我们如何看待关注的需求以及由此产生的“寻求关注的行为”。

我已经开始处理我自己需要关注的问题，但我认为事情需要在文化层面上改变，以防止个人不得不独自完成这项工作。我们需要开始积极地教导我们的孩子如何以健康有益的方式获得他们所需要的关注。这将减少发展的人数内化羞愧而且自我厌恶从试图否认他们的需求，这将减少危险和自我毁灭的行为，许多人在缺乏明确的指示如何满足他们的需求时，会采取这些行为。

你是否经历过寻求关注的行为所带来的耻辱?请在下面的评论中分享你的故事。