恢复期的抑郁症不像未经治疗的抑郁症

恢复期的抑郁症通常表现得非常不同治疗抑郁症，但这并不意味着这些挣扎是无效的。意思是随着症状好转，你会发现健康的应对机制,你的抑郁症将开始以不同的方式表现出来。

恢复期抑郁症vs未治疗抑郁症

以下是抑郁症康复与未经治疗的抑郁症的六个不同之处:

1. 在恢复期，抑郁发作时间通常较短。在你开始寻找之前抑郁症的治疗方法,你的抑郁发作可能持续了几周甚至几个月，但在康复过程中，你可能会在短短几天内经历同样强烈的绝望或冷漠。区分你什么时候感到抑郁，什么时候经历正常的人类悲伤，这可能有点令人困惑，但治疗或咨询可以帮助你了解其中的区别。
2. 在康复过程中，你的抑郁症可能不会让你那么害怕。当你在抑郁症恢复期时，你可能会发现你的疾病不像以前那么吓人了。当你第一次经历抑郁时，吸魂的空虚感会让你感到强烈的焦虑如果不及时治疗，这种焦虑通常会继续增长。但是一旦你开始走上康复的道路，你可能会学会应对抑郁症的方法，让它变得不那么可怕，甚至为你正在经历的事情起个名字也会让你感到不那么孤独和焦虑。
3. 从抑郁症中恢复可能会让你怀疑自己的诊断。当你学会处理你的抑郁，减轻它对你生活的影响时，你可能不再符合官方诊断的确切标准重度抑郁症但在大多数情况下，这并不意味着你不再患有这种疾病，或者你一直在假装。这只是意味着，在这个时间点上，你已经恢复得足够好，你的抑郁不再完全控制你的生活，这是一件好事，即使它有时会让你感到无效。
4. 习得性无助在抑郁症康复中很常见。习得性无助¹这是一种现象，当一个人被置于一种无力的情况下太久，他们开始在其他不那么绝望的情况下也感到无力。这在抑郁症康复过程中很常见。当你知道自己患有一种有时甚至很难起床的疾病时，你很难感到自己有能力和强大。再次建立代理意识需要时间，治疗和咨询是改善这方面的很好的资源。
5. 恢复期的抑郁症可能会带来更多的情绪波动。比起日复一日地感到绝望和冷漠，恢复期的抑郁症看起来更像是强烈的情绪波动。这被称为情绪失调²这是抑郁症恢复期的常见症状，因为大脑会重新学习如何处理广泛的人类情感。
6. 你可能永远不会感到完全“恢复”，这没关系。有些人认为，随着时间和治疗，他们可以完全从抑郁症中恢复;但是，其他人可能会将抑郁症视为一种永远不会真正消失的慢性疾病。如果你意识到你在第二种情况下，而你期望在第一种情况下，这可能会令人难以置信的失望和沮丧。但请放心，患有慢性疾病的人可以过上充实、有意义的生活，即使你从未感到“治愈”。同样，治疗或咨询是处理这些情绪的好地方，并为你的恢复制定一个计划。

在开始恢复的过程中，你有没有注意到你的抑郁有什么不同?请在下方评论中提出你的看法。

来源

1. 阿克曼C。”习得性无助:塞利格曼的抑郁症理论(+治疗)。“PositivePsychology.com,2018年3月。
2. Bailer J.， Witthöft M.，等，"疑病症与抑郁症中的情绪失调”。临床心理学与心理治疗，2017年11月。