当你无法鼓起自爱的勇气时，接受自我

自我接受在恢复和自爱在康复中都是伟大的奋斗目标，但对于像我这样的人来说，有着根深蒂固的自我厌恶的问题在美国，自爱常常让人感觉遥不可及。这就是为什么我在康复过程中学会自我接受。

康复中的自我接受与自爱有何不同?

康复期的自我接受和自爱是不同的。自爱的定义是积极主动爱自己．它包括爱和欣赏自己．你不会永远完美，但你会永远可爱，即使你知道自己搞砸了，你也能找到自己喜欢的地方。为了练习自爱，你可以对自己说一些像“我爱我的关心和同理心”，或者“我看到我受伤了，我对自己充满了爱的同情。”

康复中的自我接受就像自爱的垫脚石，在这里你学会了接受自己，即使你真的不太喜欢现在的自己。与其关注自己的缺点和失败，自我接纳会鼓励你把自己视为一个可以接受的人。你可能还不能完全爱自己，但你正在积极地对抗对自己的鄙视或厌恶。来实践自我接纳，你可能会对自己说，“我搞砸了，这是人之常情”，或者“我并不比别人更好或更差。”

我正在自爱的路上，但与此同时，我发现在康复过程中自我接受对减轻我的痛苦至关重要焦虑还有内化的羞耻感。

在你的康复过程中，你有在自我接纳方面做过努力吗?如果是的话，请在评论中分享，要了解更多关于自我接纳的知识，请观看下面的视频。