怀孕的精神疾病：是我，我的病还是激素？

怀孕的精神疾病可能是令人棘手的原因，但对我来说最令人沮丧的事情一直是我无法讲述导致我的症状的东西。上周末，我每天晚上睡了13个小时，每天睡个小个小时。通常，这将是一个经典我的抑郁症的标志而且我肯定注意到我的心情在周末下来，但怀孕也让我荒谬累了。另外，我很外翻，我周末花了很多时间，所以我可能刚从无聊睡觉。当有这么多重叠的因素时，我怎么知道在我真正与我发生了什么？

应对怀孕的精神疾病

怀孕正在教我，有时你能做的就是接受现实并处理它，即使你无法解释它。麻烦是，怀孕也搞乱了我的典型应对机制。我已经倾向于转向食物来解决我所有的情绪问题但是，自怀孕渴望被踢进去以来，这种冲动已经乘以1000。上周，我在24小时内吃了整个布朗尼鸟。虽然我在一定程度上沉迷于我的渴望，但我不想扔掉我的血糖，这让我一小时后有一个可怕的糖崩溃。基本上，我不得不提出一些新的技巧在糟糕的日子里应对我的大脑。

如何应对精神疾病和怀孕的糟糕的日子

首先，怀孕教会了我有时我的身体需要，如果我只是满足这些需求，我会感觉好多了，而不是浪费我所有的能量，试图不需要他们。有时候，我只需要一个午睡。也许这是因为我的激素，或者也许我的抑郁症正式起来，或者也许我昨晚睡得不好，但原因并不总是重要。如果你的身体说累了，让它休息。这是一个伟大的提示，用于处理精神疾病，无论你怀孕了。倾听您的需求。拥有它们是可以的。

其次，找一个人向谁发泄不会不断发表评论，就像“哇，看起来那些荷尔蒙真的很踢了，嗯？”

当然，有时候我们可以在我们有点透明的时候嘲笑自己，但是当你试图表达自己时，只有贬低贬低你的经历的评论，这是伤害的。它可能“只是”是荷尔蒙，但任何怀孕的人都知道没有什么“只是”关于他们。它们可能导致强大而痛苦的经历非常真实。一个好的倾听者会在你身边，并认真对待你的问题，无论导致它们的原因如何。

最后，与您的医生和/或您的治疗师讨论您要经历的内容。尽管精神病和怀孕可能会令人困惑，并且症状可以重叠，但有些事情可能需要急性治疗。例如，如果你是感到自杀，让专业人士知道他或她可以提供帮助是很重要的。在怀孕期间，由于你内心的其他生命，这可能是尤其痛苦的，这会死于你，但它没有什么值得羞耻的。当你怀孕时，你的精神疾病没有假期，你仍然可能在怀孕时遇到一些可耻的症状，那没关系。如果你处于立即危险，请务必获得帮助或前往最近的急诊室。

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