抗拒康复:当精神疾病成为我们的身份

我们大多数人在某种程度上抗拒心理健康康复，因为心理疾病已经成为我们的身份。如果没有精神疾病，我们会是什么样的人?这一系列的文章将讨论一些不同的抗拒的原因，从我的个人斗争开始:生病，因为它已经成为我的身份。

当我的心理健康第一次开始崩溃，我不知道如何与朋友或家人相处，因为我觉得如果我向他们展示我的真实感受，他们就不会理解我，我完全忘记了如何关心任何不是我自己糟糕情绪的事情。我开始发展一种假的角色向世界展示，一个没有精神疾病的人。因为那个版本的自己显然是假的，我开始认为我生病的自己是我的“真实”自己。精神疾病成了我的身份。

选择精神疾病作为你的身份会导致拒绝康复

一旦我们把生病的自己视为真实的自己，我们就开始把精神疾病等同于我们的身份。这本身并不是坏事，但对许多人来说，它会导致抗拒恢复。如果处理得当，这种精神疾病和身份的结合可以让我们接受我们的精神疾病而不是否认。而不是努力成为一个没有的人焦虑，精神分裂症或双相在美国，我们接受疾病会影响我们的身份认同，这没什么。然而，当我们隐藏自己的疾病或症状时，这种情况很少发生。当我们隐藏自己的疾病，并将生病的自己视为真实的自己时，我们就会以一种有害的方式将疾病与我们的身份融合在一起。

如果生病的自己是真实的自己，那么当你开始康复时会发生什么?我很艰难地找到了答案。多年来，我破坏了我心理健康的每一个潜在的改善，我不知道为什么。我一直在抗拒康复，我花了将近六年的时间才意识到，这是因为如果我好转了，我就再也不知道自己是谁了。我仍然在与这个问题作斗争，所以对于如何克服它，我没有所有的答案，但我确实有两个建议。

如何在不失去自我的情况下恢复

首先，要有耐心。你很容易为自己的自我破坏感到羞愧，觉得自己是一个拒绝恢复的白痴，但这种羞愧对你没有帮助，你也不值得。患有精神疾病是很难的，康复就更难了;不要为自己选择的生存方式而自责。其次，积极培养与疾病无关的兴趣爱好。如果你找不到生活中任何一个方面没有受到疾病的影响(就像我一样)，那么就对迄今为止在很大程度上受到疾病影响的领域产生兴趣，并以不同的方式加以利用。例如，我过去只在画出我的情绪时才画。现在，我在自学画画，因为我想成为一个更好的艺术家，不管我在创作什么样的艺术。

两周后看看我这个系列的下一篇文章——“抗拒复苏:当你厌倦了追求完美。”