4脑袋攻击行政功能障碍

行政功能障碍对各种人的人来说是一个主要问题精神疾病，我自己包括在内。执行职能是组织和执行我们的思想和行动的能力，以及执行功能障碍是相反的：分散的想法，错过了最后的截止日期，对日常任务的激烈挫折。即使是最简单的目标也可能需要习惯性功能障碍（“抑郁和认知功能障碍“）。

常见的执行功能障碍问题

执行功能障碍的一些例子，我遇到了很多挣扎起来起床，即使我想，也是我的待办事项列表瘫痪因为我不知道在哪里开始，或者忽视我的长期目标并放弃它们。不理解行政功能障碍的人可能会称之为懒惰，但这将是不正确的。

每个人有时都是懒惰的。懒惰是你知道你应该做到这一切的时候，但你现在只是不想。执行功能障碍不同。我真的想做喜欢做晚餐或艺术的工作，但我的大脑出现了出现问题，我留下了感到陷入困境并被击败。

与这4个脑袋的战斗行政功能障碍

尽管执行功能障碍可能是恢复的巨大障碍，但有些方法可以打击它。你只需要学习如何破解你的大脑。这些是我到目前为止发现的最佳行政功能障碍Hacks：

1. 请求帮忙- 抵抗行政功能障碍所需的帮助可能会令人尴尬，你可能不想这样做。无论如何。我知道我有困难启动和完成任务，所以我试图通过告诉我的教师/老板关于这个问题并要求额外的截止日期和个人会议来积极主动。这伤害了我的骄傲，我知道有些人不会理解，但我已经了解到，如果我想产生最好的工作，我只需要帮助。

2. 骗自己- 执行功能障碍使得甚至将小型任务变为大型磨损。很多时候，这意味着我们根本没有开始。我最喜欢的解决方法是欺骗自己。我会告诉自己，我只需要在半个小时工作完成任务，然后我可以停下来。在半小时结束时，我说服自己工作相同的时间，只是一次，真的，那么我可以停下来。只要我可以，大多数时候，我就可以像这样骗自己，我实际上得到了完成的任务。

3. 大声谈谈- 我无法计算通过通过它谈话所准备好的睡眠的次数。“好的，现在戴上你的pjs。好，现在走到浴室。拿你的药丸。令人敬畏，现在拿出你的联系。”它感觉有点愚蠢，但有时候我很散落或焦虑，我觉得瘫痪，大声说话帮助我简化和组织我的想法，以便我可以采取行动。

4. 将大型任务分解为小人物- 有时我会在几周或几个月内尝试在通往截止日期的几周或几个月上工作，但由于项目如此大，我的小，稳步进步感觉毫无意义，我只是停止工作。当我将我的大项目分解为许多小项目时，每次达到截止日期时，我都会得到一个很好的成就感，这使我能够继续前进和结识下一个。