决议在心理健康恢复:优点和缺点

新年新计划对每个人来说都是棘手的,但他们可能特别棘手的我们在心理健康复苏。你怎么设定目标这将推动你但不会推动你的优势吗?有可能做出决议,你仍然可以做到即使是糟糕的一年对你的精神健康?你有足够的相信你自己甚至今年设定任何目标吗?很难知道这些问题的答案,这就引出另一个问题:新年决心是一个好主意的人在心理健康复苏?我认为他们完全可以,这只取决于每个个人和他们的处境。

如何决定如果新年决心是正确的对你的精神健康复苏

就我个人而言,我不是一个顽固的决议。我几几年,但多数时候我放弃这一做法。这是因为我发现很难设定自己长达一年的目标没有不合理的耻辱。感觉就像我对自己说“这就是你应该做的,但是你没有因为你是懒惰的现在,我们需要解决这个问题。”If you go into New Year's resolutions with this mindset, you are all but destined to fail. Even though shame is a very common motivator, and it can be a powerful one, it is not the best way to get long-term results. Plus, it can be incredibly不利于你的精神健康。如果你发现羞愧是你的主要动力,我强烈建议避免今年的新年决心。

多年来,我已经成功地使决议不一定是多年来,我坚持我的决议。他们多年以来,我感觉我自己设置合理的目标为了成长为一个人而不是试图羞辱自己形成的人我想我应该。如果你觉得你在一个地方,你准备种植(和原谅自己,如果增长没有按计划进行)然后让新年决心可以是一个很好的方式,在即将到来的一年给自己设定目标。

如何适应心理健康在你的新年决心吗

好吧,如果你决定,你愿新年决心,然后下一个要解决的问题是如何使决议,将你推向增长,而忽略了真正限制你的精神健康对你实现这些决议的能力。

首先,我建议做广泛的决议而不是非常具体的目标。这允许你改变你的决心使它更可行的如果你的精神健康恶化。有些人可能会反对这种方法,推荐而不是非常严格的决议为了防止你从[坚持它们,但我认为灵活性是最好的方法之一,鼓励增长时精神疾病。严格,刚性目标没有回旋余地就不是现实的患有慢性疾病,影响他们的日常运作中经常不可预知的方式。

第二,与别人分享你的决议,特别是那些有精神疾病,如果你开始理解和他们斗争。问责和鼓励时可以坚持新年决心。

最后,我设置的决议之后,我认为这有助于打破成更小的目标,我可以关注逐月。通过设置一个广泛的目标,我给自己余地,但是通过设置小月度目标,我确保我坚持我决心尽我所能力。

你呢?你通常做新年决心吗?你怎么认为你的精神健康影响这一进程?让我知道你心理健康复苏和新年决心在评论中。