如何制定产后抑郁症支持计划

计划患上产后抑郁症似乎很悲观，但如果这是你感到紧张的事情，最好准备一个产后抑郁症支持计划。

成功规划你需要的产后抑郁症支持

许多妇女，特别是有心理健康问题史的妇女，都有过这种经历产后抑郁症。我现在怀着我的第一个孩子，所以在为产后抑郁症做准备时，我不能确定哪些有效，哪些无效，但我知道是什么帮助我恢复正常抑郁发作在过去。

获得帮助的关键是确定你需要什么样的帮助，然后真正地去寻求帮助。例如，我知道我在努力照顾房子和我的我抑郁时的个人卫生我想，新生儿只会加剧这些挣扎。因此，我产后抑郁的主要需求之一是在家里帮忙和/或照顾婴儿，这样我就有时间和精力照顾自己。这包括其他人真的会来我家，这意味着我想要提前问一下朋友和家人，他们中是否有人有空做这些事情，这样我就知道在我需要帮助的时候找谁，而且那个人知道他们可能会接到电话，需要在短时间内拜访。

更多关于制定产后抑郁症支持计划的建议

我最近完成了一个相对全面的产后抑郁症支持计划，我认为当孩子出生时，它会对我有很大的帮助。在这段视频中，我讲述了我的计划过程，并提供了更多关于如何为产后抑郁症做准备并获得所需支持的建议。