饮酒如何负面影响我的心理健康

我最近退出喝酒。在过去的几个月中，饮酒对我的生活产生了负面影响，我决定在几周前停止。我希望这能使我走上精神和身体上更健康的生活的道路。

酒精一直存在于我的生活中，但直到最近才将其视为一个问题。我们总是在家庭聚会上喝啤酒和葡萄酒，十几岁的时候，我在国外学习，年轻人很容易获得酒精。高中毕业毕业时，我偶尔参加比赛。没有什么与众不同的。

即使在我的诊断后喝酒

我被诊断出精神分裂症在我20多岁的时候，虽然我一直都知道你不应该喝药，我认为请我停下来是不现实的。我终于是合法的饮酒年龄，尽管我精神疾病，我想做20多岁的其他人所做的事情 - 玩得开心并享受我的青春。我不应该否认。

我最近喝酒的经历

自从我的女儿三年前出生以来，我一直在喝酒以逃脱母性的压力以及我工作中的不确定性和戏剧性。这不是每天的事情，但仍然频繁 - 通常每周两次或三次。我在家里花了很多时间，所以我觉得这是安全的。我没有喝酒才能完全喝醉。我只是想嗡嗡作响，感到放松。

但是，在过去的几个月中，我无法获得嗡嗡声，我当然不会感到放松。我会喝的，只是感觉焦虑和生气。我会侵入性，重复的思想关于甚至还没有发生的事情。这很经典灾难性。我喝酒时几乎不可能入睡。赛车的想法并没有停止。一切，每个人都冒犯了我。我也感到有些偏执。我以为每个人都生我的气。我将我的每一个单词都猜测，然后移动并过度分析了其他所有人的所作所为。

我正常经历焦虑和愤怒，但是当我喝酒时，我的症状就十倍。我绝对痛苦，但无论如何都会再次喝酒。我认为也许下次会再次感觉良好。

终于做了我的饮酒习惯

几周前，它终于沉没了，因为我处于可怕的状态。我的生活并不完美 - 压力肯定在那里，但是喝酒使我感到非常糟糕。我喝酒以逃脱和放松，但事实恰恰相反。我可能会继续感到痛苦，或者我可以停下来。正确的选择很明显，但决定并不容易。我很尴尬地说，首先注意到这个问题并最终决定对此做些事情之间有几周的时间。

我现在学会了始终关注并倾听我的身心。如果您知道不健康的习惯会对您的生活产生负面影响，请不要等待解决它。是时候照顾好自己了。

您是否克服了不健康的习惯？我很想听听你的故事。请随时发表评论。