摆脱恐惧的5个技巧

我想和大家分享当我想摆脱恐惧时我所做的五件事。我说放克不是认真的意思抑郁症；我的意思是一个非常糟糕的一天最近的挫折，甚至可能是日常生活的单调乏味。是很重要的照顾好自己感觉良好，尤其是在精神疾病康复方面。当我需要摆脱恐惧的时候，我做了以下这些简单的事情来让自己振作起来，重新振作起来。

我做的5件事来摆脱一个Funk

祝您用餐愉快。

他们不叫它"安慰食物”对什么都没有。我的家人经常在厨房和餐桌旁谈笑风生。从一顿美餐中获得充足的营养是恢复活力的好方法。我有一些特别的食谱，我喜欢在家里做，但去我最喜欢的餐厅也是提神的好方法。吃饭也是与所爱的人联系的好方法。

衣服好。

我高中的乐队指挥常说如果你穿得好，你就能弹得更好。我觉得他说对了。当我看起来不错的时候，我感觉更好。显然，我们带来的不仅仅是外表，但我表现自己的方式直接影响我的自信。对我来说，做头发或穿一件新毛衣或戴一条新项链可以帮助我摆脱恐惧。

出去散散步。

我经常去散步克服我的焦虑．活跃起来，呼吸外面的空气能让我平静下来。我们托莱多的天气可能有点恶劣，所以出去散步并不总是一个选择。只要有机会，我就会好好享受晴天。

睡个好觉。

没有什么比睡个好觉后的感觉更好的了。现在我已经是一个母亲了，我完全同意这一点。想要连续6到8个小时不受打扰是很难的。当这个难得的机会来临时，我马上就抓住了。它可以帮助你以一个清晰的头脑开始新的一天。

为了创新而创新。

我喜欢艺术、音乐和写作。他们都对我的康复起到了作用进食障碍而且分裂情感性障碍．艺术创造力也是我职业生涯中所需要的。我有一家服装制图公司，我也是一个艺术空间的活动协调员。当我在做一个项目时，我通常会考虑如何在工作中使用它。我创造东西很少只是为了好玩。然而，当我这样做的时候，它让我耳目一新，帮助我摆脱恐惧。它提醒了我当初为什么要追求艺术。它让我回想起我还是个小女孩的时候，手里拿着一盒崭新的蜡笔和一叠建筑纸。

生活是艰难的，每天的压力都会折磨你。即使你正在稳步恢复，你也会有糟糕的日子，压力，偶尔的失败。花点时间从恐惧中走出来，然后继续前进。