如果我过度情绪化怎么办?敏感有助于定义我

我一直是个敏感的人，或者有人会说我是个过度情绪化的人。有时我的情绪确实失控了，我的思绪会停留在过去的事情上。它可以是双向的。当我开心的时候，我真的很开心-在墙上跳来跳去，不停地笑，试着让我慢下来，有点开心。当我不开心的时候，消极的想法反复出现在我的脑海里让我堕落得更深。我孤立并避开人。

我被诊断患有分裂情感性障碍双相型但我不认为这些情绪是躁狂或抑郁发作的一部分。它们就像日常情绪一样，不会持续很长时间。

在我的精神疾病诊断前过度情绪化

在我成为被诊断为分裂情感性障碍在美国，我被认为和其他年轻人一样过于情绪化和戏剧化。我对一切都充满激情。我想起了几件事。

当我十几岁的时候，我作为交换生在丹麦学习。我在一个青年社区乐队演奏。就在加入后的短短几周，乐队参加了全国锦标赛并获胜。我是新来的，只参加了一个项目，但当他们宣布胜利时，我和其他成员一样流下了喜悦的泪水。他们已经准备了好几个月，工作非常努力。我刚到，还不会说他们的语言。

一年后回到美国，我在大学里学习音乐。这很艰难。我很容易感到沮丧。有时我会哭，甚至走出房间。

精神疾病治疗后情绪过度

快进到诊断后，我仍然是一个非常热情，过度情绪化的人。有时候我的情绪还是会失控，很尴尬。我经常在婚礼上哭，当人们谈论怀孕和孩子的时候。有人在的时候，我尽量把它藏起来。我转过身去或者走出去一分钟。

我在车里经常过度情绪化。不仅仅是因为我的驾驶焦虑而是因为我的心思通常都在我的小女儿身上——她所达到的里程碑，以及她未来的道路。她长得很快。几周前，当我把她送到托儿所时，看到一个写着幼儿园毕业日期和时间的牌子，我热泪盈眶。我的女儿还在婴儿房，但我知道她很快就会回来的。

我害怕有一天我会在学校活动上哭，让我女儿难堪，因为我太情绪化了。

社会问题、政治和新闻事件也会影响到我。每次校园枪击案后我都会哭。

敏感是一件好事

当我过于情绪化的时候，我总是担心人们会认为我过于戏剧化或不成熟，但过度情绪化真的不好吗?我宁愿敏感一点。我想让人们知道我关心我周围的世界。

没有不好的情绪。充满激情地生活很重要。这意味着你不仅能感受到爱，也能感受到痛苦。你只有这一次生命，所以你最好活得充实。