应对压力引起的突破性症状的5种方法

由以下原因引起的突破性症状精神疾病真的会阻碍你朝着目标前进;然而,实现你的目标并非不可能。压力激怒了精神疾病症状，但这并不意味着你应该放弃。了解您的症状以及您的局限性对您的成功至关重要。

我认为从大学毕业是我最大的成就之一，但它是一个成功和失败的过山车。工作量很大，我还与心理健康症状作斗争。我退了四次学，但一直在继续。花了近14年的时间，但我做到了。从个人角度和职业角度来说，这都是值得的。

今天我从事艺术和心理健康领域的工作。我是一个工作狂但我也是一位母亲。我经常经历精神疾病的突破性症状引起的压力．我接受生活中的症状，因为我不愿意放弃任何东西。你只活一次，我还有很多事要做。以下是我让它起作用的一些方法。

在追逐梦想的过程中应对突破性症状的5种方法

1. 找到一种不同的方式来实现你的目标。如果你在追求一个目标时遇到困难，也许可以尝试不同的道路。头脑风暴法。你能把目标分解成更小的步骤吗?你能换个方法吗?也许你需要给自己多一点时间来实现你的目标。
2. 重新评估你的优先事项。如果你经常有由压力引起的突破性症状，重新评估你的优先事项可能是个好主意。什么是最重要的?现在你生活中的哪些方面最需要关注?
3. 通过休息变得更强。如果你需要休息，不要觉得不好意思。有时候，休息正是你需要的，可以让你恢复精力，让你在比赛中变得比以前更强大。你现在可能不愿意休息一下，但最终，这可能是完全值得的。
4. 在需要的时候寻求支持和帮助。当你感到压力时，不要害怕向你的支持系统寻求帮助。也许家庭成员可以带孩子们玩几个小时。也许当你需要发泄不满时，朋友能听你倾诉。每个人都有需要帮助的时候。你不必一个人去。
5. 知道什么时候打电话给医生。当然，如果你的突破性症状真的干扰了你的功能，是时候打电话给你的医生了。如果它持续存在，你不得不质疑它，宁可谨慎，也要和你的医生谈谈。

患有精神疾病并不意味着你不能实现你的目标，这只是意味着你可能必须具有创造性和灵活性，才能找到适合你的道路。有时，压力会导致突破性症状的出现。找到替代方案，做你需要做的事情来保持健康，但不要放弃。继续前进。

你如何处理精神疾病康复中的压力和突破性症状?我很乐意在评论中读到你的想法。