应对精神病症状:幻觉

应对精神病症状非常困难。当你与现实失去联系时，这可能是可怕和难以应对的。我的幻听和幻视是我与之斗争中最可怕的部分分裂情感性障碍．我的幻觉以鬼魂和幽灵的形式出现，多年来给我带来了极大的焦虑。这是我学会如何应对精神病症状的方法。

我的诊断让我松了一口气，因为我意识到鬼魂其实是幻觉。它们不是真的，也不会伤害我。它们只是我疾病的一部分。我一直在服用抗精神病药物十多年来，结果令人震惊。我从每天都产生幻觉变成只有当我感到压力时才偶尔产生幻觉。我现在可以在现实世界中生活了。

应对精神病症状的技巧

这些年来，我学到了很多对付精神病症状的方法。以下是我的一些方法。

应对精神病症状要从预防开始。

按照医嘱服药，一定要服药。你可以在手机上写下提醒或设置闹铃，但服药是至关重要的。如何坚持服用精神药物)．此外，要避免压力、毒品和酒精。这些因素会使你的药物无效。

在出现症状期间，找一些让人平静、安慰或分散注意力的事情。

当我产生幻觉时，我经常开灯。我还喜欢开着电视做背景噪音。如果可能的话，我更喜欢和家人在一起。

让你爱的人让你参与进来。你可以让一个亲密的朋友或亲戚做一个“现实检查”。询问他们是否听到或看到了你所经历的相同的事情。如果有疑问，这可以巩固你实际上正在经历的精神病症状，它可以让你更了解你的周围和环境。

如果你有症状，休息一下。

精神病症状会导致注意力不集中，所以你可能需要离开工作或学校一段时间。因为我有视觉上的幻觉，所以我会休息一段时间来避免开车。

在经历了精神病症状后，你可能想要和你的医生谈谈。

如果你的精神病症状恶化或损害了你的功能，你可能需要去看医生。可能需要药物调整来改善你的症状，让你回到正轨。

找到一种方式来表达自己，处理你的精神病症状。

看治疗师可以帮助你应对精神病症状，也可以帮助你适应日常生活中的问题。这可以帮助减轻压力，反过来也可以帮助减轻你的精神病症状。

我还发现艺术非常有帮助。我以前总是画我的幻觉。如果我能让所有人都看到我看到的，幻觉对我的影响就会减弱。音乐和写作也让我平静下来。

精神病症状很难应对

精神病症状是我经历过的最可怕的事情之一。然而，在经历了这些之后，你是有可能生存下来并继续前进的。

你应对精神病症状的方法是什么?我很乐意在下面的评论中读到它。