假日期间从精神疾病中恢复

在假期从精神疾病中恢复比在一年中的任何时候都要困难。假期会带来额外的经济、个人和情感压力，以及一种压倒性的焦虑感。在假期里见到家人、不得不购买礼物、应付额外的责任，这些都不利于从精神疾病中恢复。但是，只要有一个计划和意识，在假期中从精神疾病中恢复是可能的假期会给你带来什么．

从精神疾病和假日诱因中恢复

假期对每个人来说都不是有压力的，但如果你发现自己在一年中的这个时候处于消极的状态，对自己放松点。回想一下之前的假期，是什么让你感到焦虑、抑郁或其他类似的情绪让你在康复中倒退．了解造成这种痛苦的原因会让你更加照顾自己，并意识到什么会让你陷入恶性循环。如果这种情况今年再次出现，你将能够在它击倒你并让你失去工作之前发现它。

这个假期致力于精神疾病的康复

在假期里致力于自己的身体健康和精神疾病的恢复是关键。在这个过程中加入一些有用的工具，或者使用你已经建立的工具，在更大程度上支持你度过一年中的这个时候。写日记、冥想、听音乐和播客、锻炼，以及任何你可以采取的向上的习惯和行动，创造积极的思想和情绪，都将帮助你在整个假期从精神疾病中恢复过来。

以治疗、指导或支持团体的形式寻求额外的支持也很强大和有帮助。每年的这个时候去参加心理治疗或多参与一些会让假期体验更愉快。

当你从精神疾病中恢复时，你可以享受你的假期

不管你过去的假期经历如何，你总是可以创造一个新的故事和新的经历。只是因为假期是一段艰难的时光过去的情况并不意味着今年也会如此。知道在每年的这个时候什么对你来说是困难的或触发的，照顾好自己，花额外的时间在帮助你恢复精神疾病的事情上，这些都有助于成功和享受。有了正确的工具、支持和心态，你就可以享受你的假期，同时从精神疾病中恢复过来。