日报帮助你治疗精神疾病恢复

每日日报》成为一个强大的工具在精神疾病恢复,因为它允许你离开你的头到纸上。通常当一个人从精神疾病中恢复,他们花了很多时间单独或感到孤独(即使它们周围其他人),和他(她)通常是在他或她的头与他或她的思想。当你能够写下你的想法,你的感觉,你的信仰,你正在经历什么,神奇的事情发生了。你找到如此清晰和和平,实践中,许多的国家之一心理健康日志的好处。保持一个日报将帮助你的精神疾病恢复。

为什么日报对精神疾病恢复好呢?

正如上面提到的,写日记可以让你离开你的头。它给你一个出口来表达自己,而不是仅仅坐着与你的想法在自己的脑海中。大量的时间在写日报时,你会发现你的思想没有意义或者他们有一个共同的主题。这可以让你带来更多认识你遭受这可以认识精神疾病恢复的第一步。

很多次,我们没有教如何处理,处理,或者觉得我们的情绪和日报可以帮助极大。而不是分散自己的电视、食物、睡眠、毒品、性、酒精、社交媒体滚动,或任何其他消极的应对机制,当你写,你是健康的方式处理情感,你更连接到自己,能感觉到你的情绪在更深的层面上。

你可以写日志时精神疾病复苏?

心理健康的一个简单的日志记录技术是写关于任何事你想要的。起初你可能会觉得,你可能觉得很多阻力对日常的实践日志只是继续做它不管。写关于你的一天,写你正在经历什么,相信我,当你正在经历重要的事情时,它会通过你的日记的页面。

如果你想要更多的prompt-like日记心理健康包括,日志主题《5-4-3-2-1提示排列或写一封信给自己,指导自己更积极和健康的未来。你也可以写一封来自你的恐惧和悲伤,真正表达你害怕什么,你感觉,让一切在纸上而不是保持它在你的头脑和你的想法。

谁有时间保持每日日报吗?

你做的事情。我知道我们都是非常忙碌的人有很多,很多的责任,没有太多的时间。但我挑战你:醒醒几分钟前创建你所需要的时间和空间来开始你的一天一个超级积极的和爱的注意。你只需要几分钟杂志,对自己五分钟在早上会改变你的一整天的景观。你甚至可能发现你开始享受那么多你想要养成早起的习惯对自己更多的时间。

我相信最繁忙的人的心理健康需要使用恢复日志,因为他们有太多他们从不花时间停下来,呼吸。把那些笔在纸上,看日常日志展开的自然愈合。

另请参阅

• 克服焦虑与写作练习自言自语
• 六个写作练习更强的自尊心
• 五个原因你应该保持恐惧》杂志上
• 日志作为心理健康的自我保健