终于在焦虑中寻求帮助感觉很好

我已经挣扎了一段时间，但寻求帮助来缓解我的焦虑对我来说并不重要。但当我回顾我的生活和我所做过的事情时，我注意到我的焦虑症状年复一年变得越来越糟。我丈夫一直鼓励我寻求帮助来缓解焦虑，最后我向我的治疗师和精神科医生提出了这个问题。

我在寻求焦虑的帮助，因为我曾经无所畏惧

看来我以前是无所畏惧的。我一个人出国旅行过，也独自开车旅行过。我曾经是个音乐家，表演会让我很兴奋。现在一想到这些我就紧张。我甚至不想和我丈夫一起去杂货店。

这已经到了我不想离开这房子一个人。焦虑每天都在影响我。我觉得胃里有个坑，经常变得烦躁不安。它不仅影响了我的工作表现，也影响了我的家庭生活。

我以为焦虑时寻求帮助会削弱我的优势

尽管焦虑已经影响了我很长一段时间，但我最近才和我的治疗师和精神科医生谈过这个问题。很长一段时间我都相信我的焦虑给了我一种优势．我很挑剔，也很细心，每样东西我都会检查一百万遍。然而，我的焦虑现在折磨着我，至少可以说，这让我很不舒服。

为什么我最终寻求了焦虑的帮助

当我为这篇文章进行头脑风暴时，我列出了我的恐惧。我把这个列表分为两列:大的或明显的恐惧和小的或明显的恐惧非理性的恐惧．结果让人大开眼界。

大的或明显的恐惧包括健康问题和经济困难。那一栏里只列出了四项。然而，在小的或不合理的一栏中，列出的项目是原来的四倍。其中包括害怕黑暗迟到、拥挤的地方、深水、忘记带手机。很难承认这些事情真的让我心烦意乱。

我确实寻求过帮助来缓解我的焦虑，我的治疗师和精神科医生也能接受我的担忧。我的心理医生开了一种新药，我的治疗师要求我每周做一件让我焦虑的事情。

我很高兴我在焦虑问题上寻求了帮助。光是这一步就让我松了一口气。现在是工作了——按照治疗师的要求去做，然后等着看新药是否有帮助。我希望很快就能放松一点。