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终于在焦虑中寻求帮助感觉很好

10月18日梅根·拉姆

我终于开始寻求帮助缓解我的焦虑,而且我已经感觉好多了。我的丈夫和医生把我对焦虑的求助视为一种力量,事实也的确如此。

我已经挣扎了一段时间,但寻求帮助来缓解我的焦虑对我来说并不重要。但当我回顾我的生活和我所做过的事情时,我注意到我的焦虑症状年复一年变得越来越糟。我丈夫一直鼓励我寻求帮助来缓解焦虑,最后我向我的治疗师和精神科医生提出了这个问题。

我在寻求焦虑的帮助,因为我曾经无所畏惧

看来我以前是无所畏惧的。我一个人出国旅行过,也独自开车旅行过。我曾经是个音乐家,表演会让我很兴奋。现在一想到这些我就紧张。我甚至不想和我丈夫一起去杂货店。

这已经到了我不想离开这房子一个人。焦虑每天都在影响我。我觉得胃里有个坑,经常变得烦躁不安。它不仅影响了我的工作表现,也影响了我的家庭生活。

我以为焦虑时寻求帮助会削弱我的优势

尽管焦虑已经影响了我很长一段时间,但我最近才和我的治疗师和精神科医生谈过这个问题。很长一段时间我都相信我的焦虑给了我一种优势.我很挑剔,也很细心,每样东西我都会检查一百万遍。然而,我的焦虑现在折磨着我,至少可以说,这让我很不舒服。

为什么我最终寻求了焦虑的帮助

当我为这篇文章进行头脑风暴时,我列出了我的恐惧。我把这个列表分为两列:大的或明显的恐惧和小的或明显的恐惧非理性的恐惧.结果让人大开眼界。

大的或明显的恐惧包括健康问题和经济困难。那一栏里只列出了四项。然而,在小的或不合理的一栏中,列出的项目是原来的四倍。其中包括害怕黑暗迟到、拥挤的地方、深水、忘记带手机。很难承认这些事情真的让我心烦意乱。

我确实寻求过帮助来缓解我的焦虑,我的治疗师和精神科医生也能接受我的担忧。我的心理医生开了一种新药,我的治疗师要求我每周做一件让我焦虑的事情。

我很高兴我在焦虑问题上寻求了帮助。光是这一步就让我松了一口气。现在是工作了——按照治疗师的要求去做,然后等着看新药是否有帮助。我希望很快就能放松一点。

APA的参考
拉姆(2017年10月18日)。终于在焦虑中寻求帮助,感觉很好,很健康。2023年1月22日,从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2017/10/finally-asking-for-help-with-my-anxiety获取



作者:梅根·拉姆

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