视频游戏成瘾：如何识别和从中恢复

虽然不是官方的心理健康诊断，但视频游戏成瘾是非常真实的（（沉迷于电子游戏）。承认这很尴尬，但是昨天我什么也没做，只玩Facebook游戏。我开始质疑我是否有视频游戏成瘾以及如何从中恢复。这里有一些迹象，可以帮助识别视频游戏成瘾和有关如何从中恢复的技巧。

为什么存在视频游戏成瘾

让我们面对现实吧 - 对我们许多人来说，真实的叮咬。通过为我们提供虚拟世界，视频游戏提供了逃脱。但是对于某些人来说，虚拟世界取代了现实世界（（为什么避免现实是危险的）。

例如，您在学校里是一个尴尬，不受欢迎的社交流浪者。在游戏世界中，您可以根据自己的个性来判断，并且可以轻松结交朋友。在游戏世界中，您可以占主导地位和强大。在游戏世界中，您可以成为您想要的一切 - 这通常是您不是一个人，但希望自己是。这就是为什么存在视频游戏成瘾的原因 - 它满足了需求。

那不是无意的。至少有一家视频游戏公司雇用心理学家，使他们的游戏尽可能上瘾，以将玩家与金钱分开。就像酒精一样，只有人们研究使酒精饮料的方法进行研究。

那么，视频游戏成瘾的警告信号是什么？

警告标志以及如何识别电子游戏成瘾

如果以下任何一个是正确的，您可能会非常重视游戏：

1. 不玩游戏时，您会变得沮丧或焦虑。
2. 您将大部分的空闲时间都花在玩游戏中。
3. 您在游戏上花费了太多钱（例如，如果您每小时赚取$ 8.25时为游戏购买49.99美元的装置）。
4. 您撒谎说您在游戏上花费了多少时间或金钱。
5. 当您不玩游戏时，您会花费大量时间思考游戏。
6. 您想减少游戏所花费的时间，但无法做到。
7. 当某人对您的游戏习惯表示关注时，您会感到恼火。
8. 您忽略了基本的自我护理来玩游戏。
9. 您玩游戏以避免现实生活中的问题。
10. 您需要玩游戏的时间增加。

如有疑问，请进行成瘾筛查测试，然后用“游戏”或“游戏”代替该物质（也许尝试使用赌博测试）。成瘾是成瘾是成瘾的，因此大多数行为都是相同的。视频游戏成瘾是一个强迫行为也要尝试一个测试强迫症将游戏或游戏作为您的仪式。这些类型的筛选并不意味着提供明确的答案。但是，如果筛选表明可能存在问题，请考虑获得专业的帮助。

从视频游戏成瘾中恢复

电子游戏成瘾就像一个食物成瘾- 您必须学会与成瘾生活，因为您无法避免诱惑。由于计算机是我们生活中至关重要的一部分，因此期望能够完全拒绝所有技术是愚蠢的。因此，您必须学习如何在不游戏的情况下使用计算机 - 没有例外。一位医生将时间限制描述为可与酒精饮料相当，说他们只喝一杯。如果您确实是一个瘾君子，那么您将无法中途做任何事情，其中​​包括视频游戏成瘾恢复。

虽然我不认为自己是一个宗教人士，但我发现十二个步骤计划有效。恢复的第一步是承认您有问题。对于某些人来说，这比其他人更容易。承认您对成瘾无能为力，并且您的生活变得难以管理。第二步是相信您可以在更高的力量的帮助下改变 - 无论是上帝，真主还是良心取决于您。好消息是，如果您真正希望改变，您的更高力量将改变您。

恢复就像是肮脏的镜子 - 为了看到一个人的反思，正是一个很好的清洁。一旦看到了这种反思，就可以采取行动来改变所看到的内容。