假期让你抑郁?这里有三件事可以尝试

如果你的假期让你抑郁，你应该知道这其实很常见。虽然圣诞节期间自杀率上升是一种心理健康神话，但这并不能否定许多人发现假期是一种拖累的事实。有这种感觉是正常的——假期是一个充满压力的时刻，而我们的文化要求一个“完美”的假期，所以任何不完美的假期都可能被视为个人的失败。什么是假日抑郁症?)．但好消息是，你不必有一个“完美”的假期，如果你的假期让你沮丧，有一些事情可以尝试。

如果你的假期让你沮丧，试试这些方法

首先，要认识到没有所谓的“完美”假期。你们不是柯里尔和艾芙斯。你不需要找到完美的礼物，穿完美的衣服去午夜弥撒，或者有某种特定的感觉。你怎么想就怎么想，没关系。

其次，尝试一些不同的东西。我最喜欢的圣诞节是在印第安纳波利斯的一间短期公寓里度过的，我们开车开了12个小时。试着去看场电影，去餐厅吃饭，或者给慈善机构送红包。(对于那些拥有一切的人来说，这是一个很好的策略。)

最后，依靠你的支持系统。你需要他们。

在这个视频中，从精神疾病中恢复的贝基·奥伯格讲述了假日抑郁症以及如何对抗它。

源

中央社报道，在假期中找到快乐和平衡的25种方法

你也可以在网上找到贝基·奥伯格谷歌+，脸谱网而且推特而且Linkedin．