从性掠夺行为中恢复

一个人如何从性侵犯行为中恢复?唐纳德·特朗普最近的言论引发了大量的丑陋行为和评论。让我印象深刻的是，他说，被名人虐待的女性不会采取任何行动，因为名人处于权力地位——这是典型的性侵犯者逻辑。但有些人，不顾所有的风险，挺身而出，有勇气治愈(考斯比案可以给我们三个教训)．以下是我们如何从性侵犯行为中恢复过来的方法。

承认性掠夺行为是错误的

从某人的性侵犯行为中恢复过来的第一步是承认它是错误的。这比听起来要难得多，因为性侵者会让受害者相信虐待是他或她的错．但这一切都归结为一件事:同意。你同意这种行为吗?如果没有，你也没做错什么。你被利用了，你的界限被侵犯了．不就是不;不管罪犯和你的关系如何。你是否受到某种物质的影响并不重要(清醒的“是”是同意，醉酒的“是”不是)。你是否觉得侵犯者“爱”你并不重要——许多侵犯者通过让受害者感到特别来培养他们。如果你说"不"那就是虐待，讨论结束。

许多罪犯告诉受害者，没有人会相信他们，这就是为什么有些人多年来保持沉默。我们已经在对特朗普指控的反应中看到了这一点。那些相信针对前总统比尔·克林顿(Bill Clinton)的指控，并认为每个受害者都应该被相信的人，现在都在说特朗普所谓的受害者是“假的”和“骗子”，反之亦然。这种反应只会让它更加受害者很难站出来．这就是为什么在治疗等受保护的环境中承认错误行为是最安全的——但要注意，在某些情况下，治疗师必须报告虐待行为。

虽然不被相信很伤人，但这最终并不重要。问题是"你敢治愈吗"你能不能先承认虐待并承认那不是你的错?

通过控制，从性掠夺行为中恢复过来

把握从性侵犯行为中恢复的主动权。要知道，事情并不总是让人感觉无法控制。研究你的症状和自我护理方案。找一个称职的帮助你面对创伤的治疗师．你不应为虐待或你的症状负责，但你有责任自我照顾和努力恢复。

的强奸、虐待和乱伦全国网络(RAINN)对幸存者有以下建议吗面对触发事件在电影、主流媒体和社交媒体中:

你在掌控之中。你永远不需要看一些东西来证明你可以处理它。如果你去看电影，觉得不开心，那就离开吧。如果你最喜欢的每周电视节目中有一个让你难过的场景，把它关掉五分钟是可以的。你不需要看任何你不想看的. ...你能控制你所看到的。你不必为任何人而熟悉这些新闻故事。如果某篇文章让你心烦、愤怒或以其他方式让你不舒服，你不必阅读. ...你可以控制你的社交媒体体验。如果你看到一些让你不舒服的东西，你可以随时退出窗口。 When posting on social media sites, explore privacy and viewing settings to control what information you share with others and what information is visible to you. If you are concerned about receiving or seeing messages that may negatively impact you, feel free only follow people or groups whom you know would not post negative or graphic content.

你也没有义务分享你的故事。如果对方感到不安全，相信自己的直觉，不要告诉他们。记住，人们会有所反应，而且并不总是出于同情。你不用为别人的反应负责，如果他们的反应是消极的，你就更不用为他们的反应负责了。你不应为虐待负责，你也不应为其他人对虐待的反应负责。

不要为了从性掠夺行为中恢复而相信神话

特朗普辩称，那些指控他性行为不端的女性太“丑陋”，他无法骚扰。这是其中之一经典的强奸神话只有漂亮的女人才会被强奸。强奸与外表无关;这关乎权力。不要相信关于性虐待的神话，比如只有漂亮的女人才会被强奸，如果你没有反抗，那就是你同意了，强奸让你变成了荡妇。这是一根阴茎，不是魔杖，虽然强奸的创伤会影响你，但它不会改变你是谁。

不要相信关于性掠夺行为的神话。它不是由你的穿着方式引起的。这不是由你之前的性行为引起的。它不是由你生命中的罪引起的。它不是由吸引力引起的。它是由对权力和支配他人的欲望引起的。

在从掠夺性行为中恢复时，要记住三件事。是什么帮助你康复的?

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