如何在紧急情况下使用应对技巧

你知道在紧急情况下如何运用应对技巧吗?最近，当我在一家精神健康机构时，一系列的龙卷风袭击了我们，迫使我们疏散到地下室，三次(如何创建一个紧急焦虑工具包)．不幸的是，其他几个心理健康消费者有幽闭恐惧症(字面上)。我们必须知道如何在紧急情况下运用应对技巧。以下是我所学到的。

应对紧急情况最好的技巧是什么?

当我们挤在地下室时，工作人员指导我们做深呼吸。如果你呼吸迅速，你的心率上升，你感到焦虑，即使没有任何问题。在紧急情况下更是如此——你的呼吸越平静，你就越平静。

工作人员也随时准备与陷入困境的人交谈。抓住机会和别人谈谈你的感受——不一定是心理健康专家——我给一些护理专业的学生讲了一些以前工作时的故事。

最后，记住过去——工作人员鼓励我们记住，我们都在第一次和第二次疏散中幸存下来，所以我们可以在第三次疏散中幸存下来。

在紧急情况视频中使用应对技巧

以上就是如何在紧急情况下使用应对技巧。在紧急情况下你会使用哪些应对技巧?你是如何使用它们的?

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