肠道健康如何影响心理健康

你知道肠道健康如何影响心理健康吗?我们知道心理健康和身体健康并不是两个独立的概念．但是，当我的精神科医生说肠胃病学家称肠道为“第二个大脑”，因为它对一个人的心理健康有如此强大的影响时，我还是有点惊讶。例如，便秘(许多精神药物的副作用)会导致身体进入“战斗-逃跑-冻结”模式，导致思维敏捷、恐惧和恐慌。所以了解肠道健康如何影响心理健康是很重要的。

心理健康和肠道

在这个视频中，我将讨论肠道和大脑之间的联系，以及促进肠道健康的方法。第一种方法是每个人都应该做的，不管心理健康状况如何——吃/喝益生菌。我个人从康普茶(一种由茶制成的发酵饮料)、酸菜、酸奶和泡菜中获得我的满足感，但如果你不喜欢其中任何一种，也有药片可用。第二种方法是保持水分你的水分越多，消化能力就越好。第三种方法是不吃加工食品——你会惊讶地发现自己有多健康。

保持健康!

关于肠道健康的原始视频无法获得。但是贝基·奥伯格讲述了维生素缺乏是如何导致精神疾病症状的。

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