如何为预约治疗做好准备

你知道如何为预约治疗做准备吗?治疗，就像任何一种疾病的预约，当采取某些步骤时，会更有效。然而，既然还是有与治疗相关的病耻感，人们可能不知道这些步骤是什么。这里有一些关于如何准备预约治疗的建议。

如何准备预约治疗#1:列出你的症状

你可能不知道到底哪里出了问题。你可能只知道你的感觉有问题。当你想知道如何为预约治疗做准备时，不要诊断自己。相反，要注意你的心理健康症状和列表。细节越多越好。信息是做出正确诊断的关键。拿着这张单子去看医生。

例如，你可能不是晚上睡觉．这可能有几个不同的原因，所以你应该告诉治疗师你还有什么其他症状。你可能会兴奋得跳起来。你可能焦躁不安、易怒、不满。你可能会哭。提前把你的症状写下来会有帮助。不要担心写得太详细——我曾经写了一页半的症状，这帮助治疗师知道如何帮助我。

了解你的症状。如果某件事困扰到你，不要认为它是正常的。另外，不要认为症状是个人的弱点。你不会认为胸痛是正常的，是个人失败的标志。情感上的痛苦又有什么不同呢?

如何为预约治疗做好准备#2:做好功课

一个可悲的事实是，任何人都可以称自己为治疗师。这可能会导致一些人不合格进行治疗。例如，我曾经见过一位“治疗师”，他唯一的资格就是读书和参加研讨会。长话短说，她没有资格治疗我的创伤后应激障碍(她认为这是撒旦的起源，拒绝治疗我，直到我准备原谅)。别犯我的错，找个有资格的人。

问问你的治疗师他们有什么资格为你治疗。询问他们接受过什么样的教育和培训。询问他们是否有执照。如果你不知道他们有资格为你治疗什么，你是不会去看疾病专家的。精神疾病也不应该有任何不同。

最重要的是，相信你的直觉。如果你不信任治疗师在美国，可以考虑另找一家。例如，我曾经对一个精神病医生有一种不好的感觉。我对他做了背景调查，得知他曾因医疗补助欺诈在联邦监狱服刑。不用说，只要我能找到另一个精神科医生(这很棘手，因为我在法庭上受审)，我就这么做了。

做你的作业。一分预防抵得上十分治疗。

如何为预约治疗做好准备#3:了解保密性

关于如何准备预约治疗的最后一件事:了解保密程序(你的治疗师可以对别人说你什么)。基本上，在办公室里说的话只能留在办公室里除非符合四个标准中的一个。根据梅奥诊所的说法¹，这些标准是:

1. 威胁要立即或马上(马上)伤害自己或自杀的
2. 威胁立即或很快(马上)伤害或夺去另一个人生命的
3. 虐待儿童或脆弱的成年人(18岁以上住院或因残疾而脆弱的人)
4. 不能安全照顾自己

记住，你的治疗师以前可能听过。你说什么都不会让他们震惊。他们会对你说的话守口如瓶，甚至在办公室外面都不会跟你打招呼。

有时候你的治疗师可能会要求你的允许来打破保密。例如，我的一位心理医生担心我的症状越来越严重，所以她问我是否可以和我的心理医生谈谈。在这种情况下，他们会要求你签署一些文件，以证明你说过他们可以和其他人交谈。HIPAA法律:精神病学披露事实与神话)．我建议在他们这么做的时候说“是”，因为这只会有帮助。

这就是预约治疗的三个步骤。记住，预先警告就是预先准备——了解你的症状，知道你会遇到什么情况，并了解保密。做好准备——你会得到更有效的治疗，这是我们的目标。你准备得越多，得到的治疗就越好。你应该得到最好的治疗。

¹认知行为疗法:你可以期待什么。(无日期)。检索于2015年9月15日。

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