三件事我们需要了解的悲伤

有三件事我们需要了解关于悲伤因为
悲伤是一个复杂的过程。上周,工作人员在我的公寓发现我的一个邻居死于心脏病。这是一个常见问题;从2009年起我就住在那里,这是我一直以来的第五个居民的死亡。我的邻居抱怨这个复杂的高死亡率的独自悲伤的过程。这让我意识到我们有三件事需要了解关于悲伤。

三个技巧,帮助您理解的悲伤

没有时间限制的悲伤

首先要了解悲伤是没有时间限制的悲伤。这是我没有学习,直到我大一的时候尽管一些损失。一位心理学家在我悲伤支持小组做了一个随便的评论“第一年”,我叫道,“你的意思是需要一年以上?我想我们应该结束它。”In my family you just sucked it up after the first month and didn't talk about it. If this is your experience, you're not alone--it's a common enough misconception that it earns a mention in two HealthyPlace articles帮助自己和他人处理死亡和人不是金鱼。

有健康的和不健康的方式悲伤。例如,哭泣,唱歌,绘画,或笑都是用健康的方式处理悲伤。我7岁的哥哥在我祖父的葬礼上观察到,”在一个葬礼,人们去教堂和哭泣,然后他们回到房子,有一个聚会。”Unhealthy ways of coping with grief include substance abuse, self-injury, and bottling up the emotions. There is a wide range of emotions. But there is no time limit because time does not heal all wounds.

没有总是难过的五个阶段

伊丽莎白·库伯勒-罗斯在她的书中写道对死亡和死亡悲痛有五个阶段:拒绝,愤怒,讨价还价的、抑郁、接受。这并不总是真的。有些人比其他人更有弹性,不经历这些阶段。这是一样有效的反应经历了五个阶段。

就我个人而言,我不相信悲伤的否认是一个阶段。这是很难否认事实像一具尸体。然而,它是可能的冲击或麻木损失的影响。它可以从任何阶段开始,如抑郁症。

奶奶奥伯格去世的时候,我参加了葬礼在密苏里州中部和开车回家之后立即印第安纳波利斯所以我可以参加一个精神病医生第二天的任命。精神病医生,他知道我是在哀悼,想调整我的药物,因为我看起来沮丧。我回答说,“我只是埋我的祖母。我应该看抑郁。如果你增加我的药物治疗紧张的情况下,一个正常的反应比只是法律滥用药物。”She didn't appreciate that comment, but she left my medication alone. And the depression did not linger as I was allowed to mourn.

给你的悲伤的话

我听说最好的悲伤被描述为“房间里的大象”。它的存在,但没有人想要谈论它和人用自己的方式去避免它。这是一个错误。正如莎士比亚写道,“给悲伤的话。”

讲损失。全国殡仪馆馆长协会告诉下面的故事:

当路易斯•邓肯的18岁的女儿,凯特林,因为死于警方称之为“随机射击,”她和她的丈夫被摧毁了。然而,营地的人最有帮助的是那些允许他们谈论凯特林。

“我们发现最安慰的人没有试图分散我们的注意力从我们的悲伤,”她回忆道。“相反,他们鼓励我和详细描述每一个可怕的噩梦经历一遍又一遍。重复扩散的强度我们痛苦,使我们开始愈合。”

了解悲伤,记住:没有时间限制的悲伤;悲伤对每个人都是不一样的;你需要谈论它。记住,痛苦是我们为爱付出的代价。理解这三件事来帮助你以健康的方式悼念。

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