误解会导致心理健康耻辱

对于精神疾病患者来说，感觉被误解是最困难和痛苦的事情之一。这对大多数人来说都很困难，但有时我们的精神疾病会让误解变得更加复杂，甚至会导致精神疾病的耻辱。你身上发生过这种事吗?发生了一些事情，你显然被另一个人或一群人误解了?你是否经历过导致心理健康污名化的误解?

糟糕的心理健康状况常常使人际关系紧张

例如，一个人抑郁症可能会被邀请去某个地方或与朋友或家人一起做某事。抑郁的人可能病得很厉害，甚至想到去杂货店快速逛一逛就像在诺曼底登陆日冲进海滩一样。“不，谢谢，伙计们，”她说。“也许下次吧。”

人们很容易误解这意味着她不再喜欢他们了，她不想和他们在一起，她很自私或者她很自大。但这些都不适用。她只是觉得不舒服，就这么简单。没有隐藏的动机、愤怒或掩饰的怨恨让她拒绝。

精神疾病患者经常面临来自社会、朋友、家人甚至他们自己的心理健康问题(自我污名的痛苦）．

误解是这种心理健康耻辱的最强烈根源之一，主要是由误解和误解引起的对精神疾病的无知还有精神病人的困境。

这些误解和许多其他误解使耻辱永久化。让我们来看看一些我们可以用来对抗精神疾病耻辱的方法，让被误解或感觉被误解的可能性降低。

沟通是避免误解和心理健康污名的关键

我们的社会已经变成了一个大多数人通过短信、电子邮件和社交媒体网站如Facebook和Twitter进行交流的社会。这些沟通方法可能是有帮助的，但有时它们会阻碍沟通。这些交流形式甚至可能产生误解，如果我们不是仅仅通过书面文字进行交流，这些误解可能就不会发生。

其中一个原因是非语言线索是理解的关键．风险投资公司Cue Ball的首席运营官、管理合伙人兼创始人安东尼·特扬解释说，

“电子邮件最大的缺点和危险是语气和上下文很容易被误读。在现场对话中，一个人说话的方式、语调和语调与他说的内容同样重要。通过电子邮件，我们很难理解文字背后的情感。”

如何减少误解和对抗心理健康的耻辱

如果可能的话，面对面交流，如果你们谈论的是重要的个人话题，可以通过电话交流。--这是对每个人的好建议。然而，它也会给精神病患者带来另一个困难，因为我们的精神疾病有时会导致我们孤立和撤退从别人。

我们根本不想和人说话，更别说打电话了。但就像生活中的大多数事情一样，我们这些有精神疾病的人不得不这样做更加努力地去克服恐惧如果我们想减少误解，就要走出我们为自己建立的舒适区。这里还有一些避免被误解的方法。

先假定他人无罪。——我们常常以为别人在说或想我们的坏话，但事实并非如此。这对于精神疾病患者来说尤其复杂。这是因为他们的症状经常会引起妄想症，而这种妄想症使避免误解变得更加困难。

在我自己的经历中，我发现假定别人是无辜的，试着相信他们最好的一面是很有帮助的。这有助于减少我们可能感到的偏执。根据我的经验，大多数人在生活中都尽了最大的努力，但很多时候我们对他们的判断是错误的。

不要想太多。--许多患有精神疾病的人倾向于对事物着迷，在他们的脑海中反复思考。这很容易使我们误解他人的行为和动机。当你发现自己想太多了有人说，如果可能的话，让自己重新相信他们的优点。至少在你掌握所有信息之前，拒绝做出消极的判断，将有助于冷却你的偏执，也许还能避免错误的结论。

误解、被误解和心理健康的耻辱可能是一场持久战。我们必须克制苛刻地评判他人或往最坏的方面想。这样我们就能减少精神疾病的污名化。

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