在心理健康复苏品味的小胜利

我们在心理健康的恢复通常这种症状会使我们面临着困难。很容易气馁,要看我们的进展在复苏,告诉自己,“我再也不会克服这种心理疾病。”

我应该继续努力恢复:为什么?

我们可以感觉症状控制我们,我们可能会告诉自己,“复苏是一个笑话。这甚至不是可能的。为什么我要继续努力?”

我建议在复苏有胜利,有时候我们可能会忽略,因为他们不可能被其他人注意的重大变化。我们自己都没有意识到我们的进展,对我们来说是危险的。

乔伊Santini(隐私真人,化名)斗争创伤后应激障碍(PTSD),有时体现在一个愤怒更好的描述为愤怒。乔伊描述这愤怒和它如何影响他每天:“我可以一秒内从0加速到60,”他解释说。

“这不是我的人,这不是我想要的人”

“有时很可怕。”

他描述暴怒行为事件,他会追上另一辆车对于一些轻微的,可以理解的是导致其他车辆的人害怕和惊慌。他叙述说他很少去公共场所,因为他害怕他的愤怒将呈现,导致周围的人心烦意乱。

“这不是我的人,这不是我想要的人,”他说。“我不想去可怕的人在我的社区。”

乔伊说他有时会沮丧,因为这些愤怒的事件继续困扰着他。

“我真的努力在这些东西,“乔伊说。

他说多年来,他一直在治疗和药物治疗。“我觉得我已经做了我能做的一切来进一步复苏。我选择了愤怒管理类的,”他解释说,他确信,如果他不主动参加他的课程,他将被迫通过法律制度以应对一些角度来看在社区爆发。

不过,乔伊说,他常常感到沮丧关于他的复苏,正是因为他如此尽力治疗做正确的事情,却发现老恶魔困扰他。

一线希望在心理健康复苏

然后,有一天,发生了一件事,改变了乔伊的整个看法心理健康复苏,一般来说,和他自己的恢复,特别是。

乔伊发现自己在一个熟悉的情况下,总是引起他的愤怒。他是处理大型组织,似乎搪塞。一个人会告诉他,他需要做这个或那个的时候,当他将完成,另一部分会说他需要做一些其他的事情。他能感觉到保险丝烧毁,他开始考虑离开避免愤怒的事件。

自信和进取的区别

但乔伊记得他学到的东西在他的愤怒管理课程:之间的区别自信和侵略性。攻击性活跃和开放的敌意、攻击的特征。自信是我们需要或想要的同时尊重他人的需要和权利。

当店员告诉他他有另一个箍跳过,她说:“是,好吗?“乔伊平静地看着她,对她说:“不,这不是好的。”他恭敬地向店员解释为什么它不是好的,问她如果可能有另一种——没有愤怒和敌意。

乔伊惊讶自己。他甚至不知道他所学到的任何治疗甚至。最好的部分是它工作。通过简单地向店员解释为什么她以前的建议不会工作,她找到了一种方法使它工作,解决他的问题。

“这听起来愚蠢的,”他说,“但我从那里走开近跳舞跳汰机。”

这么小的事情。这样一个巨大的胜利。

所以如果你发现自己气馁复苏,想知道为什么你应该继续下去,你可能会注意到,你的精神健康复苏一直在上演小胜利。

心理健康的恢复需要意识到任何的胜利,或大或小,仍然是一个胜利。永不放弃。

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