从创伤后应激障碍中恢复和恢复

我一个人坐在家里，因为我的家人离开了。我不怪他们。他们再也无法忍受了。他们不能带走的是我和我的创伤后应激障碍(PTSD)。我把它称为“创伤后应激障碍的我”，因为它经常让人感觉我体内有两个完全不同的人。

真实的我是一个有缺陷的人。我这辈子犯过很多错误。但我一直有一颗善良的心，一颗永远不会故意伤害任何人或任何事情的心。我还有其他的好品质，但我想说善良的心是其中最主要的。

PTSD症状失控与心理健康恢复

然而，创伤后应激障碍我是一个愤怒的人，随时准备在一瞬间的通知中战斗。我曾经对着完全陌生的人尖叫，因为我觉得他们对我是个威胁。我让一个可怜的女士差点把一加仑牛奶掉在杂货店里，因为她从后面吓了我一跳，就像有人用泰瑟枪电击了我一样。这很尴尬。这就是为什么我通常不去杂货店的原因。

还有我的家人，我可怜的家人。我有妻子和四个成年的孩子。我的妻子一直是我忠实的朋友。她和我一起经历了这一切药物滥用、法律问题，失眠，愤怒，还有抑郁症．她说她再也受不了了，这可是件大事。

创伤后应激障碍的我已经变得太危险和有毒了。我能理解，真的。但当你的家人都离开你时，即使这对每个人来说都是最好的事情，你还是会很伤心。

心理健康康复并不意味着“一切都好了”

失控的症状和它们带来的麻烦听起来可能与康复背道而驰。一想到恢复，我们通常会想到“一切都好起来了”。但心理健康康复不是这样的。大多数时候，那些患有精神疾病的人永远不会“完全好转”。

心理健康康复是精神病患者努力不让症状控制自己的过程。药物滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)是一家专门从事精神健康康复的政府机构，它说:

恢复的过程是高度个性化的，通过多种途径进行。它可能包括临床治疗、药物治疗、基于信仰的方法、同伴支持、家庭支持、自我护理和其他方法……康复的特点是一个人的健康和福利的持续增长和改善，可能会有挫折。因为挫折是生活中很自然的一部分，恢复力成为恢复的关键组成部分。

复原力是创伤后应激障碍和精神疾病康复的关键因素

弹性是指一个人应对逆境和适应挑战或变化的能力…乐观和保持希望的能力对恢复力和复苏过程至关重要。

你看，即使我的症状失控了，我正经历着痛苦，但我仍然处于创伤后应激障碍的恢复期。为什么?因为这些年来，我学会了适应。这就是为什么在我的挑战中，我坚持去看医生。我和她一起研究了一种新的药物疗法希望对我有帮助。我也练习过自信而不是咄咄逼人，这确实奏效了。

这里的重点是，你的恢复不必完全脱轨，因为你在某些方面失控了，你又回到了旧的行为和态度。

我们必须在心理健康恢复中培养韧性，这样当困难总是来临时，我们就不会“从马上摔下来”。如果我们真的被淘汰，我们将继续重新回到马鞍上，因为我们有韧性。

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