精神疾病验证:告诉我“我相信你”
对一些爱我们的人来说，很难给我们精神疾病的确认，因为他们不愿意相信我们处于如此巨大的痛苦中，他们无法治愈。精神疾病及其引起的症状有时会给我们带来巨大的痛苦。我们有一个需要与他人分享我们的痛苦．我们只是想让我们在乎的人知道我们在受伤。我们希望他们知道，这样他们就能安慰我们，让我们安心，并照顾我们。来自我们所爱的人和医生的精神疾病确认帮助我们恢复。
精神疾病的鉴定可能很难得到
精神疾病通常被称为看不见的疾病．这是一个很好的描述，因为由精神疾病症状引起的痛苦是不可见的或不易察觉的。可以肯定的是，还有一些身体疾病也是看不见的，比如心脏病和某些类型的癌症。
然而，出于某种原因，对于精神疾病，其他人的审查甚至更多。有些人似乎认为贬低精神疾病患者是他们人生的使命。耻辱是什么?)．不幸的是，攻击往往来自那些本该最关心我们的人。有时是我们自己的问题家庭成员对精神疾病的态度这对我们的伤害最大，因为他们拒绝确认我们的精神疾病。这可能会导致与病人和其他家庭成员之间持续的紧张关系(切断与家人的联系?三思而后行)．
我们需要并想要精神疾病的验证
我们想要和需要从别人那里得到的是对我们精神疾病的确认。这是我们需要从朋友和爱人那里得到的。简单的词根“valid”就是这个意思。这是另一个人对你说，他们听到了你说的话，你对你的生活和你的状况的想法和想法是有效的。也许最好的表达方式就是简单地说:“我相信你。”
那么，如果人们怀疑我们的痛苦和减少我们的精神疾病和我们的痛苦吗?
精神疾病确认减轻自我怀疑和内疚
我们怀疑自己。最产生焦虑的想法有时是我们自己的头脑中处理我们的精神疾病和需要帮助的想法。“如果我不是真的病了，只是以为我病了呢?”we ask ourselves. “What if they’re right and I’m just lazy and using mental illness as a way to get out of work or some other unpleasant tasks?”
正如前面提到的，对我们有巨大影响的往往是我们尊重和信任的人。我们不想让他们失望，尤其是如果我们已经觉得自己不可爱了．
她的父亲无法理解她的病
我曾经认识一位女士，她患有慢性疲劳综合症(CFS)．慢性疲劳综合症没有被归类为精神障碍，但它是另一种看不见的疾病。我总是看到她工作异常努力。我知道她生病了，所以有一天我问她为什么比大多数人都努力工作。“是我爸爸，”她说。“他只是不明白我生病了，因为他不明白我怎么会生病即使生病了，看起来也很健康．”
这是一个非常完美的例子，说明这个人非常需要并想要从所爱的人那里得到肯定，但不幸的是，他没有得到。她更加努力地工作，以便以某种方式让父亲接受并认可她和她的病。
到目前为止，我们需要被验证的最重要的地方是我们的治疗师或精神科医生。如果他们质疑我们的诚信或最小化事情，我们就会充满恐惧和怀疑(关于如何找到一个好的心理健康咨询师的6个建议)．在治疗师的办公室里，你应该受到尊重。这意味着你应该期待你的医疗保健专业人员验证你和你对你的疾病的担忧。
APA的参考
埃尔曼特劳特，M.(2014年10月15日)。精神疾病验证:告诉我“我相信你”，HealthyPlace。于2022年10月14日从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2014/10/validation-i-believe-you检索到
作者:迈克Ehrmantrout
我光荣地从执法部门退休了。我被诊断为慢性创伤后应激障碍主要是因为极度的童年创伤，包括被陌生人暴力强奸。
在得到诊断的过程中，我被非常糟糕的治疗方法再次创伤。EMDR和无随访导致减压。
一个国内问题导致刑事指控被驳回。
刚刚回到志愿者工作中，我在近8个月后变得偏执，不再接受任何工作。
我生活在恐惧中，一篇谷歌的文章就毁了我的生活，我甚至不能在医院做志愿者。
我的指控被驳回了，但因为其他人利用它来虐待我，我更加沮丧。
我很抱歉发生在你身上的事。至于志愿工作，大多数真正了解你的人会理解你有时也有自己的时刻，如果他们是关心你的人，他们会给你呼吸的空间，帮助你度过你所感受到的任何压力。教育他人不是我们的工作，但这似乎确实落在了心智健全的人的肩上。试着从容面对这一切试着从你的一天中抽出一点时间来呼吸并安慰自己你能做到并且你会成功。作为一个躁郁症患者，我理解需要被认可，想要帮助和志愿服务，但请了解你的极限。和那些理解你的人在一起，和那些愿意投入你的工作的人在一起。
在我的大家庭里，我们不应该谈论精神疾病，我认为这是滋生羞耻感的温床，羞耻感阻止了许多亲戚寻求帮助。另一个问题是，当我的双相情感障碍处于缓解期时，人们认为我是“治愈者”，当我不可避免地复发时，他们感到不安。我很努力地想要有一个成功的事业，所以他们会为我感到骄傲，但因为我的躁郁症，我从来没有成功过。
我很幸运，我的主要支持网络理解我，我敦促其他人与其他消费者交朋友(有精神疾病生活经验的人，因为他们理解。
最近有人发帖说一位精神科医生说“你可能有双相情感障碍，但我不想给你贴上标签”，一个医生不会这么说，如果她摔断了腿。甚至有些医生也有偏见。
我希望能弄清楚精神疾病患者有时对自己的想法……
“如果我不是真的病了，只是以为我病了呢?”
仅仅因为你有这样的想法，并不一定意味着你有精神疾病。有时是暂时的压力或焦虑，或被误解的症状。
如果这个人没有精神疾病，却有这样的想法，与有精神疾病的人相比，他们会如何处理这种想法?
当然，有时很难区分或归类精神疾病患者的想法和大多数人偶尔会有的想法。但我认为这个问题忽略了一个显而易见的事实，健康人和病人经常想同样的想法，所以这些想法的存在并不意味着这个人一定生病了。这是事实，但不同的是，这些想法可能变得强迫性，远远超出了单纯的想法本身。我认为这将是一个区别，精神健康的人通常能识别出一个“关闭”的想法，而精神疾病的人有时很难处理某些明显“关闭”的想法，因为他们很难识别出这个想法只是一个想法，如果这个人没有生病，可能根本没有意义。
我患有PDTD已经15年了，这都是因为在医疗领域工作，我还因为童年创伤和家庭死亡而患有精神疾病。我在吃药。但我最大的伤害是我的家人忽视了我的精神疾病。事实上，你对我说，你的行为只是为了引起我的注意。这伤透了我的心。
自从我父亲去世后，我的兄弟姐妹们已经离家三年半了。现在他不在了，他们觉得没必要和我联系。我妈妈也是这样。我有丈夫和孩子，但我失去了我的家庭。大多数人都不理解我，但我现在觉得自己被孤立了。我记得我爸爸总是把大家聚在一起现在这种情况已经不存在了。
瑟琳娜，我很抱歉你和你的家人经历了这么痛苦的时刻。我真的没有什么建议，除了告诉你，当父母去世时，这种情况经常发生在一个家庭中。我只是想鼓励你不要放弃你的家庭关系，除非你必须这样做来保护你的精神健康。我的心与你同在。
嗨,萨曼莎。你的描述完美地说明了没有被验证。我很抱歉发生在你身上，因为我知道不被认可是什么感觉，非常痛苦。你相信自己，肯定自己，真好。