如何从精神疾病复发中恢复
2010年，我做了一名同伴支持是我们社区一个精神健康组织的专家在这份工作上仅仅一年多的时间，我对自己所取得的成就感到满足和自豪。最重要的是，我为其他遭受精神疾病折磨的人做出了改变。我的同事对我的工作很满意，并特意告诉我。
所以，想象一下有一天当我被叫到老板的办公室时我有多惊讶。她看着我说:“迈克，你正在失去补偿能力。”我都不知道那是什么意思。
她一遍又一遍地使用这个词，直到我最后向她承认，我完全不知道她说的是什么意思。“这意味着你的症状在恶化，你的精神健康在恶化，我们希望你考虑休息一段时间。”
我很震惊。我知道我一直在挣扎抑郁症而且创伤后应激障碍，但那是我的正常状态。我最近和另一名员工发生了严重冲突?不是我的错。那个人在激怒我。我不是有问题的愤怒．我不是自杀。除非你问另一个员工如果我死了他们会不会参加我的葬礼。
盲目:我需要从旧病复发中恢复
我完全不知道自己身上发生了什么，但我周围的人却很清楚，我身上发生了一些变化。这也是我深陷其中的部分原因否认我所做的一切都是正确的我一直在服药，接受治疗，饮食健康，睡眠充足。我竭尽所能让自己保持健康。
我慢慢地开始意识到问题不在于其他人。问题出在我身上。我开始意识到我是如何对自己的行为和态度如此迟钝，以至于我看不到周围正在升起的危险信号。
我认为这是最危险的一点精神疾病复发。当你最终向自己和他人承认，是的，我在复发。这很危险，因为我们认为复发是一种失败。有时是这样，但其他时候，我们无法控制的事件和环境会让我们走到这一步。无论如何，我都有陷入绝望的危险。
这就是我离职后的感受——比大泥坑里的猪肚子还低。我为自己感到难过，一遍又一遍地对自己说:“你是个失败者。你永远无法克服你的精神疾病，所以你最好现在就结束它。”当然，还有那句老话:“也没人喜欢你。”
我感到羞愧和可怕的尴尬我的弱点暴露得如此明显。那时我面临一个严峻的选择:要么放弃，要么抗争。
心理健康复发后的4种反弹方法
- 不要自责。患有精神疾病的人经常自我打击，尤其是当一些消极的事情发生时。永远记住:打击自己一事无成，只会让你感觉更糟。不要这样做。
- 和你信任的人在一起．在你的生活中有一个或几个人会看着你说:“你看起来不太舒服。我该怎么办?”甚至，这个人会看着你说，“你在走下坡路。你的症状好像越来越严重了"不是每个人的生活中都有这样的人，所以如果你有，要心存感激。如果你没有，你可以找一个熟人，让他们帮助你。你可能会感到惊喜。许多人喜欢帮助有需要的人。如果你是一个属灵的人，你可能会得到牧师或其他教会官员的支持，或者可能是一个教友。
- 不要让自己沉溺于自怜之中。自怜是克服旧病复发的捷径之一。有时这是可以理解的，但你必须远离它，因为自怜就像往抑郁的火焰上泼气。
- 尽快回到你的恢复计划中。按照医嘱服药，尽快去看医生。很有可能你服用的药物对你不起作用，尽管你认为它们起作用。
复发发生,人。但我们没必要被它摧毁。
APA的参考
(2014年8月6日).《如何从心理健康复发中反弹》，HealthyPlace。于2022年7月21日从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2014/08/after-the-crash-rebounding-from-mental-health-relapse检索
作者:迈克Ehrmantrout
谢谢你！谢谢你！经历了这些，我并不真的承认我的工作受到了这些痛苦!我被叫去谈我的工作表现。我不知所措。我无法面对过去的创伤。三月份停止了混乱和治疗。
这就跟你问声好！
听起来你的处境很艰难。鉴于你病情复发的严重程度，与老板沟通似乎是不可避免的。根据《美国残疾人法》(ADA)的规定，你可以利用这些权利为自己服务。根据《美国残疾人法》，雇主必须帮助你取得成功，与你一起制定“合理的条件”，以减轻你所经历的妨碍你工作表现的麻烦。例如，如果你的工作场所非常吵，噪音引发了你的症状，他们可以为你购买降噪耳机，让你使用，使你更好。这只是个例子，但你能领会要点。你说过你会在三月停止药物和治疗。我劝你马上回去接受治疗。如果我们完全停止治疗，它肯定是复发的一个因素。我希望你能很快好起来。 Good wishes.
我没有精神疾病，但我丈夫有。他患有精神情感性障碍。我不是专业人士，但这种病非常非常有害。据我所知，他的思维过程是不正常的，他做的事情没有逻辑。他有一份工作，有朋友，但他的家庭生活失去了。在过去的10年里，他真的没有坚持接受治疗。没有医生，没有药什么都没有。我不知道该怎么帮他，因为你知道你不能强迫任何人做他们不想做的事。我很害怕他会染上这种病，再也回不到我30年前爱上的那个人。我很支持他，有耐心，理解他正在经历的事情，但他不允许我帮助他。 He's making decisions, life changing decisions and his mental health is not good. I've been to Naomi meetings & classes to better understand what he is going through, but nothing I do seems to help. I feel he thinks I'm the enemy.
心理健康问题不一定是失控的。旧病复发是难免的，但有很多方法可以让你重新过上好日子。我只是希望我知道如何帮助别人而不显得像个唠叨鬼。
嗨,斯蒂芬妮。
听起来你丈夫的病已经失控影响到爱他的人了。我认为重要的是要意识到，即使你能帮助他，他也有责任做出让他变得更好的决定。我认为这可能是一个很好的策略，让你在一段时间内专注于你和你的家人/朋友。你需要时间变得更加强大，才能安然度过前方的风暴。祝你一切顺利。
我也患有精神疾病，但我不会让它影响我实现目标。这是我的生活，我可以控制我想要如何生活。我喜欢任何其他人。我有感情、信念、梦想和目标，我热爱我的工作，帮助别人从他们的痛苦中恢复过来。它让我有了帮助他人的人生目标。有了家人和朋友的支持，我相信我能茁壮成长。坚韧是关键，随着军队价值观的灌输，我经历了很多，但我也走了很长一段路。我可能已经不是昨天的我了，但我相信我正在尽我所能做到最好。
多年来我也可以与地中海和适应一个健康然后爆炸我也被叫到办公室工作,签署了9周9月4日,到目前为止,由于回来工作我不回去思考,缩短时间是一个选择,因为我的老板非常合理,因为她曾经是一个尼共护士,我的伴侣和女儿找到这次尤为严重,不知道在哪里,我的两个最好的朋友大家庭和焦虑问题所以不喜欢麻烦他们太多费xx
我在心理健康领域工作。我的老板并不完全知道我“出了什么问题”，我也不希望他知道。然而，我现在正处于复发期(严重的创伤后应激障碍和抑郁症)，而老板已经离开好几周了。只有我的同事知道我没有正常工作，几乎没有。他一直在努力做所有的工作，而我几乎不能动弹，也不能正常工作。我正在和一位优秀的心理医生和治疗师合作。但是，我觉得我需要告诉我的老板发生了什么，因为他周一回来。之前的老板们知道我的存在并以此作为对付我的武器。我希望他是与众不同的。我要和他谈谈。 I'm just at a loss.
嗨Glenna。
听起来你的处境很艰难。鉴于你病情复发的严重程度，与老板沟通似乎是不可避免的。根据《美国残疾人法》你确实有权利你可以利用这些权利。我很高兴你有一个信任的治疗团队。我希望你能很快好起来。
我能理解，因为我也认为我在做你提到的所有正确的事情，但我仍然滑落，拒绝相信它。复发是一个沉重的打击，在5年的治疗/恢复/缓解后，我不愿意相信它发生了。我在否认中等待了很久，现在它比以前更难治疗。我不能让它支配我，但在过去的6个月里，TRD已经接管了我的工作，我所剩的一点点精力都花在了治疗上，而我还没有得到回应。“道路上的坎坷”是巨大的，但我将勇往直前，因为每一个新的一天都让我离另一个缓解更近了一天。
嗨,劳拉。
这真的是一种毅力的锻炼，恢复是。它只是继续做我们知道是健康的事情，不管我们的环境，我们的感觉或任何其他事情。这真的很困难，但另一方面，复发，对我们来说更糟糕。继续，继续!