心理健康污名:挑战你的舒适区
我想跟你说说我的邻居。也就是说，如果我认识我的邻居，我会告诉你的。在某种程度上，这是一种社会变革。许多人不再是传统意义上的邻居了。哦，当然，我们会隔着栅栏挥手，但也就这么多了。我在同一栋房子里住了14年了。
我不做邻居的原因是我不想让他们知道我。
我不想让他们知道我有精神疾病
了解我就意味着知道我有精神疾病。我不想让别人知道，因为我怕他们知道了，就会用来对付我。或者恨我。或者伤害我。这是伴随而来的偏执对抗创伤后应激障碍(PTSD)。
心理健康病耻感
我认为这是对耻辱我们的社会对精神疾病的看法。尽管我们对精神疾病的了解已经有了长足的进步，但即使在今天，这种耻辱仍然存在。
耻辱源于无知。正是对精神疾病的不了解导致人们相信刻板印象。这种刻板印象导致一些人害怕身边那些携带精神病诊断的人。就像其他少数群体一样，一些人甚至认为精神疾病患者不应该享有与其他人相同的权利。
例如，大规模枪击事件的可怕增长导致我们社会中的许多人认为，某些患有精神疾病的人甚至不应该有权利拥有枪支。
就连反对几乎所有对枪支所有权产生负面影响的政策的全国步枪协会(National Rifle Association)也公开支持剥夺精神疾病患者拥有枪支的权利数据库这肯定会侵犯精神病患者的隐私。
请理解，这篇文章不是关于美国的枪支辩论。相反，不幸的是，这只是我们看到我们的社会正在进行污名化的一个例子。关于持枪权的歧视可能只是一个开始。
作为精神疾病患者，我们有理由反对精神健康的耻辱。但有时我们会发现，是我们让污名永存!回到邻居那里。他们又不是因为我有精神疾病而躲在家里的人。我是!
通过这样做，我可能会无意中强化“隔壁疯子”的刻板印象。我们不想做任何增加我们都面临的耻辱的事情。这有点矛盾:我不想让我的邻居知道我有精神疾病。我的沉默是由于耻辱，但我避免他们，因为它可以加强耻辱。
心理健康的耻辱和走出我们的舒适区
在心理健康恢复的道路上，我们经常挑战走出我们的“舒适区”。我们个人的恢复比纠正社会的错误态度更重要。但我们发现这两个概念不可避免地联系在一起，因为我们作为精神病患者，是我们希望改变的社会的一部分。我们已经看到，我们个人的康复会如何影响社会对精神疾病患者的看法。你是否因为待在自己的舒适区而使那些刻板印象永久化?也许我该和邻居们谈谈。
APA的参考
Ehrmantrout, M.(2014, 4月2日).心理健康污名:挑战你的舒适区，健康之地。检索时间为2022年10月20日，网址为//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2014/04/mental-health-stigma-challenging-your-comfort-zone
作者:Mike Ehrmantrout
心理健康污名化仍然是对精神障碍进行满意和全面的精神治疗的不文明障碍。造成这种严重舆论状况的主要原因是我们对精神疾病真实性质的误解。与其他躯体疾病一样，精神障碍是指大脑作为我们精神器官的一种紊乱。这一事实应以可理解的方式解释，以便接受对每个人、任何地方和每天的全面精神卫生保健的需求。这个概念与你的观察相一致，即污名化是无知的后果。另一方面，你建议通过积极的关系来挑战任何精神疾病患者在康复过程中的耻辱感，这显示了良好和充满希望的方法。在这方面，有关社会文化因素的贡献将是非常重要的。对精神病理学的偏见和刻板印象应该用具体的行动来驳斥，而不仅仅是用科学发现。当前精神病治疗的首要目的必须是使任何精神病患者在其固有的社会环境中康复和再社会化，而不带返祖偏见。
我住在一个小镇的一个小社区。上一次脱离现实是我的邻居把我从一次可怕的精神病发作中救了出来，因为他们都认识我。太尴尬了。你的邻居是你的第一反应者!我确实挺过来了——但是邻居们总是记得那个时候。
谢谢你的评论，Perri。哈哈，当你的邻居是急救人员，他们已经知道你的医疗信息时，这就成了一个问题。我想这就是我想说的，如果你想和这些人建立关系，他们最终会发现你的精神疾病，只是因为他们在你身边。你的选择是你是否想要与他人完全隔离，以不让他们了解你。既然我们知道孤立是危险的，我们就必须想办法在隐私和开放之间找到平衡。这不是一件容易的事。
我想和他们保持距离是最好的。我认为你不应该觉得有必要向你的邻居透露你的个人医疗信息。他们没有必要知道你的个人医疗信息。他们不会告诉你他们的!除非在谈话中提到创伤后应激障碍，否则没有必要讨论它，也没有必要讨论你患的创伤后应激障碍的类型。你不是在延续耻辱，你只是简单地生活在自己的家里。:)也许对面的邻居会更好
嗨FLJ。谢谢你的评论。你说得很对。我不是在谈论你的私人医疗信息。我想说的是，当一个人开始了解我的时候，通过我的生活方式，很明显会发现一些不同，如果我想和这个人保持关系，最终肯定会出现这种情况。
不过，我非常同意你的观点，我们必须保护自己的私人医疗信息。我把这限制在“需要知道”的基础上。
城市,惊慌失措,
谢谢你的评论。
听起来你经历了很多。这些精神状态听起来很可怕。
有趣的是，你是如何描述你在思考这个问题时的变化的。你通过考虑你应该拥有更好的生活来练习良好的自我照顾。
我对这事略知一二。我有各种各样的诊断，但不幸的是，我会有罕见的精神崩溃。我住在一栋有四个单元的大楼里，他们都很高兴地见证了我最后一次与现实决口——我被抬上了救护车。
从医院回来的前两周，我躲了起来。让我的狗很懊恼的是，我躲了起来。但终于有一天，我醒来告诉自己，我真的不能再躲了，不能再过有质量的生活了。如果他们有问题，我会很高兴地回答他们，但与此同时，我希望他们看到精神疾病在控制之下是什么样子。我想让他们认识我。