接受对心理健康恢复至关重要

我们不舒服的根源在于我们认为不可接受的东西。我心碎了，因为我不想接受我爱的人永远地离开了。我焦虑是因为我不想接受我可能是安全的，没有人想要故意伤害我。我难过是因为我难以接受这个世界上有好的可爱的东西，也有坏的东西。我不想接受我需要服药的事实现在，也许是一辈子。所有这些，还有很多，我都无法接受。

我反对我无法接受的东西。问题在于，有些普遍真理是不会改变的，不管我们付出多少努力去改变它们。不管我看多少次她健康时的照片，我妈妈都不会回来了。

所以我们每次面对无法接受的事情时都要做出决定。我们可以不断地试图改变那些无法改变的东西，却不断地感到沮丧;我们也可以选择学会接受那些我们无法控制的事情。当我们接受现实时，我们就走在了恢复的路上。

心理健康恢复是一个过程

我们必须学会接受的一件事是，我们从精神疾病的恢复不是一个短暂的、快速的手术，我们决定一天做，并在睡觉前完成。

康复是一个改变的过程，通过这个过程，个人改善了健康状况，过上了自我指导的生活，并努力发挥自己的全部潜力。

没有药物滥用史或精神疾病史的人可能不明白，康复实际上是一个过程。过程的概念中固有的是时间的重要性。没有时间就没有过程。

这个过程就像看着香肠被制作出来:最好根本不看。

它会变得很丑陋。有失败也有胜利，但有时感觉就像你在打一场输掉的仗。失败可能比胜利多得多。我们进展得很顺利，然后遇到障碍，我们就一路推到恢复的开始或者比一开始更糟。

心理健康恢复就像一场电子游戏

恢复就像电子游戏一样。我的孩子们都是超级游戏玩家，所以我已经清楚了故事的主线:主角必须踏上旅程去寻找一些非常重要的东西，一些能够让事情变得更好的东西。他在整个旅程中都被各种各样的障碍所困扰，从饥饿的邪恶生物到沸腾、冒泡的火山熔岩湖。如果他接近尾声，他将不得不与所有障碍之母，可怕的最终boss进行最后一场史诗般的战斗，这是一个超级强大的生物，它的唯一目的就是通过杀死你来阻止你获得胜利。

改变的过程是一场马拉松，而不是短跑

跑步者会证明跑马拉松和跑短距离冲刺之间有很大的区别。在马拉松比赛中，他们必须控制自己的节奏，控制自己的呼吸，否则他们将无法完成比赛。

心理康复的人就像在跑马拉松。当然，我们知道我们的旅程不是游戏。这是为我们的理智而进行的生死斗争。我们每时每刻都在战斗。没有成功的保证。学会接受我们的恢复是一个过程，改变我们对我们认为可以接受和不能接受的事情的想法对健康的恢复是至关重要的。

复发是心理健康恢复的一部分

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