为了对抗耻辱，摘掉你的面具
污名:基于先入为主观念的谬论。在这里我要冒个险:每个人在他或她的生命中都有过这样的经历耻辱．也许是因为我们口齿不清，一瘸一拐，也许是因为身体缺陷，也许是因为社会经济地位。耻辱几乎总是针对我们无法完全控制的事情。
打破污名不需要躲在“正常”的面具后面。
心理健康意识包括很多事情，包括教育我们自己和公众患有精神疾病的现实生活．但它需要的远不止这些。它要求我们脱掉面具，努力融入其中。戴着这个比喻的面具意味着我们是分开的，不平等的。
打破污名从我们开始，而不是从“他们”开始。
我们生活在信息时代。DSM已经更新了，关于它的发布的讨论，它的缺陷和它修订的描述精神疾病的症状和诊断人们关注的是这种疾病，而不是那些患有精神疾病的勇敢的心。尽管各种形状和颜色的药物都有稳定和希望的承诺，对精神疾病患者的恐惧和偏见仍然存在。几乎每当一些令人发指的犯罪发生时，公众——拿着火把和干草叉——就会发出“疯子!他们走在我们中间，不是要把他们关起来吗?”如果媒体得知并报道了嫌疑人实际上患有或曾经患有精神疾病，那么一切都完了。火把烧得更亮了，呼喊声更响了。
是时候撕下面具，向社会展示四分之一的精神疾病患者是什么样的。
现在是时候让那些最需要看到这一点的人看到，我们受过教育，我们在他们中间生活、工作和娱乐，我们没有通过疾病来寻找伤害他们的方法。摘掉面具需要脆弱，但最有力的见证精神疾病患者能够茁壮成长，快乐生活，尽管诊断是说出我们的真相，自我识别和拥有它。（看看这些心理健康耻辱的视频）
我不是受过训练的心理健康专家。我的名字后面没有博士或医学博士。然而，我是一个专家，知道患有创伤后应激障碍、恐慌和双相情感障碍是什么样子的。我是儿童虐待、家庭暴力、29岁时患乳腺癌和8年前强奸的幸存者。我是一个专家，了解如何将我的生活建立在热情的自我照顾中，管理触发因素，恐慌和抑郁的黑暗是什么感觉，我的生活是韧性的证明。你的也是。
去年，我被蒙面和精神疾病炸飞了门面对面:不寻常的共性项目．我从一个简单的目标开始:从照片上说明，即使在各种诊断中，也没有一种外观或特征可以定义精神疾病。我联系了当地的一个心理健康项目，了解了这个概念，一旦获得了适当的许可，我就开始拍摄400多张美丽灵魂的照片。最后一组图像被展示给不同组的学生，挑战是找出所有科目的共同元素。这个系列的最后一张图片是我的自画像。我给了观众一次猜测的机会，然后告诉他们每个人都患有精神疾病。
精神疾病是一个机会均等的小偷。它跨越了社会经济、教育水平等等。四分之一的人一生中会患上精神疾病。
我并不是建议你公开揭露真相，而是让别人认为你是有能力的，是一个有技能、有才华、有勇气的人，这对消除污名有很大帮助。一步一步来，我们可以改变这个循环。是时候见面了。
(加入支持心理健康运动．放一个按钮在你的博客或网站上．放一个在你的Facebook, Twitter或谷歌+个人资料上的封面．你是不是该为自己、为心理健康站出来了?)
APA的参考
Kipp, P.(2013, 10月25日)。为了对抗耻辱，摘掉你的面具，HealthyPlace。检索时间为2022年12月30日，网址为//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/10/to-combat-stigma-take-off-your-mask
作者:Paulissa Kipp
谢谢你的分享，现在是人们接受自己有一个精神疾病的朋友的时候了，他工作，管理他的药物，过着正常的生活。他从不关心人们说什么，将不得不向他建议这篇文章
谢谢你Chris，另一个定义:污名化作为一种社会现象是由一群人对另一群人行使的，以满足心理需求并获得优势，主要是经济上的。被污名化的群体仅仅因为知道还有比他们更没有能力和更不幸的人存在，就能获得心理上的安慰，甚至自尊(1)。此外，激烈的经济竞争，特别是在资源稀缺的背景下，也与污名化有关。例如，到19世纪末，美国黑人被私刑处死的数量与棉花价格成反比(2)。对古怪和古怪的人进行污名化被污名化的群体认为是合理的，这是一种避免危险和保护社区的策略。对精神病人的污名化态度在受教育程度较低和竞争意识较强的群体中更为普遍。然而，心理健康专业人士、健康保险公司、患者本身以及激烈的激进支持团体也不能幸免于这种态度。
这些天我在网上浏览了超过3个小时，但我绝对没有发现任何像你这样有趣的文章。
这对我来说很有价值。就我个人而言，如果所有的网站管理员和博主
只要你做了合适的内容材料，网络可能比以前更有帮助。
嗨伙计们
我想感谢大家的评论和分享精神疾病是如何影响你的。我住在新西兰的一个小镇上，一直在当地学校谈论我们如何打破对精神疾病的耻辱感。我也和他们分享我的抑郁之路。我仍然有起起伏伏的时候，但已经学会了触发因素，也学会了如何应对情绪低落的日子。我目前正在训练参加布勒半程马拉松，为新西兰心理健康基金会筹集资金。我们国家也有非常著名的人，他们分享了他们的故事，四处帮助别人打破精神疾病的耻辱。完成我的商业文凭后，我希望做我的心理健康文凭。不管怎样，谢谢你摘下面具，永远记住，我们都有自己的神奇之处，就像我们家所说的，做一个小疯子是可以的。
问候
凯西·霍华德
我想感谢你们所有人就这个非常严肃的话题提出的意见和想法。我有公共安全专业的背景，多年前被诊断出患有创伤后应激障碍和抑郁症。虽然我有我的起起落落的时候，这是一种疾病，我继续斗争到今天。我要确保我们记住我们的军人和那些在公共安全领域工作的人，因为他们在职业生涯中几乎每天都要面对创伤性经历。过了一段时间，如果不及时治疗，它就会堆积起来，溢出来。我希望我有一个神奇的答案，可以消除精神疾病带来的耻辱，因为我也一直在接受它。有时是我们的朋友、同事，甚至是我们的家人不理解，或者他们没有花时间去教育自己。我再次为你所做的一切鼓掌，并鼓励你继续做得更多，这样那些在沉默中受苦的人最终可以舒适地挺身而出，得到他们需要的帮助!
很棒的文章，保利萨，@Emily的评论很棒。我个人也在与类似的心理健康斗争，有时即使是那些爱你的人也很难理解，尽管我同意与那些对你最重要的人分享你的战斗是巨大的第一步。现在几乎是2014年，人们会认为“心理健康问题”背后的耻辱早就消失了!我认为我们正在朝着那个方向前进，虽然缓慢但肯定，这就是为什么我一直致力于帮助那些需要帮助的人，这也是我的公司在芝加哥的城市大脑与身体所做的事情。
我喜欢这个，“我从一个简单的目标开始:用照片说明，即使在诊断中，也没有一种表情或特征可以定义精神疾病。”我会去看看“面对面”项目，听起来很有趣，也很有前途。
最后，保利萨，如果你曾经在芝加哥地区，来吧，我们将带你参观我们正在做什么，以及我们如何通过一系列服务(BrainPaint，神经反馈，咨询师等)自然而安全地帮助人们。我自己也开始写我的心理健康问题之旅http://bit.ly/18KWmz5而我才刚刚开始!事情会改变的!
非常感谢你的夸奖。谈论自己的战斗需要很大的勇气。你说得对，即使是我们深爱的人也很难理解。对我丈夫和我来说，它要求我们一起参加咨询，这样我们就有了一个维护我们各自利益的倡导者。我希望通过公开发言，我可以帮助别人理解，帮助别人减少偏见。有时，我们和心理健康社区所做的一切似乎都是为了打破耻辱，社会、电视和电影制片人以及媒体都找到了一种以负面方式关注心理健康的方法。我们只要不断出现就行了。
我对你正在做的工作非常感兴趣，很乐意来参观和你谈谈你的工作。我对BrainPaint特别感兴趣，因为我教创伤人口的艺术日志。
我很高兴你在写你的旅程。我支持你的探索之路，并期待着阅读你的博客。谢谢你花时间来评论。合十礼。
艾米丽，观点很有说服力。当然，在某些情况下，其他人不需要知道。当知识有助于理解时，也许就是分享的合适时机。当症状使我的人际关系变得困难时，我开始与我的老板和朋友分享。有些人明白，有些人不明白——这都不重要。那些不懂的，我提供信息给他们。他们不会仅仅因为不理解就进一步延续耻辱(至少不会直接对我说)。
我认为很难消除污名的一个原因是，当你做得很好的时候，人们会说你没有很严重的情况——那些知道我在工作中有抑郁症问题的人不知道我曾经有过残疾，什么时候告诉他们?这无关紧要。我真的得到处告诉人们我有多疯狂，我现在还有多挣扎。我不知道在什么情况下做这件事。