PTSD触发器：重写我们的真理减少了他们的力量

PTSD触发器。对于那些患有心理健康诊断的人（诊断），触发器的定义远远超出了捕获或释放它的手段的水平。触发因素是对刺激的反应，也是过去创伤的结果。PTSD触发器可以包括某些气味，特定的语调，某些对象，位置等等。大脑会产生生理反应：心率和呼吸增加，出汗，逃脱需求，需要沉默，失眠，过度警惕等等。对触发器的响应是每个人所独有的。这里没有饼干切割机！

PTSD和Panic可以找到疤痕并试图重新打开旧伤口。

在过去的10年中，十月一直保持着一种没有其他月份的特殊恐惧感。十月为我持有很多触发因素：

我6岁兄弟谋杀的周年纪念日
我的另一个兄弟在万圣节2003年的强奸
我近乎死亡，随后逃脱了虐待关系
我母亲在我的1岁生日上抛弃了我

多年来，我以许多不同的方式从PTSD触发器中夺回了生命。

我进行了治疗，战斗或战斗反应减少了。我已经训练并赢得了黑带，训练和购买了枪支，并接受了DVSA（家庭暴力/性侵犯）受害者的倡导者，并始终担任倡导者。打破受害者的意愿帮助我站起来。今年，我正在进一步迈出一步。

我在TEDX Omaha的预赛前讲话。主题：影响力。我将讨论倡导影响变革的使用以及我们每个人如何拥有这种权力。我们不需要一堆钱来影响，我们不需要讲台，花哨的衣服或表达词汇。我们已经有了我们需要的东西：关怀的心脏和声音很重要。

我在哥哥的坟墓上举起一个重新布局：我将一群朋友聚集在一起，我们每个人都用唱歌的碗和一封信给我的兄弟。我会和他谈谈和平，然后我们将信件绑在气球上并释放它们。

我要收回万圣节：我将在墓地拍摄照片。我今年不会坐在家里。一些肚皮舞的朋友和我将在鼓圈上表演，在圆圈中，我的朋友们会包围我，并通过使用手指油漆将单词涂在我的皮肤上，告诉我我的整体方式。仪式完成后，我将被拍照。

我通过向当地妇女庇护所提供艺术日记课程和摄影服务，从家庭暴力的恐怖中夺回我的价值。

我正在宽恕她与母亲的关系。通过恢复她的1年婴儿照片并将其放在我一年照片旁边的框架中。

我永远不会完全消除我的触发器。我将永远被某些事情吓到，某些服装总是会引起一定的焦虑，我接受自己的那部分。

没有魔术仙女尘来消除创伤的影响。

只有了解我们的PTSD触发器，减少我们对触发因素的暴露并通过触发器释放一些抓地力的努力。重写我们的真理有时是一个艰巨的过程，但我们每时每刻都拥有。我们可以选择不同的结局。我们是勇敢的心。您如何凝视触发器？