心理健康和悲伤过程:讨价还价
今天，我们继续讨论悲伤及其对那些患有
心理健康诊断。
悲伤一层一层地显露出来
Elisabeth Kübler-Ross将悲伤描述为五个独立的阶段。一个人经历悲伤阶段的顺序可能不是连续的，在一个特定的时间可能经历多个阶段。(http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)
悲伤的阶段:
否定:“这不可能发生在我身上。”
愤怒:”为什么这是发生吗?这该怪谁呢?”
讨价还价:“阻止这一切发生，作为回报，我会____。”
抑郁症:“我太伤心了，什么也做不了。”
验收:“我对发生的事很平静。”
我母亲在八月初去世了。我的第一反应是愤怒。虽然愤怒仍然会出现，但我发现自己处于讨价还价或“让我们做个交易”的阶段。它采取的形式是“我不希望_____发生在我身上，所以我要做这个行动。”健康的生活方式不在于完美，而在于成长，在于迈出下一步，朝着我们渴望的生活质量迈进。我问自己的问题是:“如果我爱我自己，我会选择什么?”这个问题让我回到了现在，答案是“多运动，多喝水或吃这个食物，而不是那个。”
死亡的教训
我妈妈的邮件上周开始被转发给我。每句话都讲述了另一个悲惨的故事。诊断结果令人恐惧:慢性阻塞性肺病、糖尿病、脑癌、乳腺癌、肝癌和膀胱癌、充血性心力衰竭、角膜感觉减退和角膜糜烂。每次癌症诊断都发生在7月份。她被给予6个月的预后;她两周后就去世了。知道所爱的人遭受痛苦是一件非常激励人的事。生活的前台正在敲响警钟。我母亲68岁去世，只比我多活了20年，我用她作为一种更健康的生活方式的催化剂。她不必过着不方便的生活。 She could have made better choices about her health: She could have chosen not to be an alcoholic, not to smoke 3 packs of cigarettes a day for decades, could have chosen to exercise or eat fresh food vs. processed food. She didn't make those choices: the result was disease.
我有能力在精神上、情感上和身体上做出不同的选择和行动。我会接受这种力量，说一声“沙赞!”，然后选择健康:通过练习心理健康意识，为我的持续康复而努力，通过选择运动和大地的果实，培养有益的人际关系。让我们做个交易吧!
如果你错过了第1部分悲伤和愤怒，你可以在这里阅读。
APA的参考
基普，P.(2013年9月20日)。心理健康和悲伤过程:议价，HealthyPlace。2022年7月8日从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/09/mental-health-and-the-grieving-process-bargaining上检索到
作者:Paulissa Kipp
然而，生活是由痛苦的事件组成的，这些事件完成了一天又一天彩虹般的旅程。幸运的是，有很多快乐的时刻交织在这个彩色的背景。然而，我们应该面对这神奇的风景。这是悲伤的认知层面，但情感层面更有趣。事实上，我们的情绪在一定程度上是可控的，它们往往超出了我们以适当方式管理它们的能力。例如，当我们为我们的近亲或朋友哀悼时，也会发生这种情况。在这些情况下，社交网络的支持是治愈时刻。另一方面，从悲伤的经历中得到的教训是有用的，因为死亡和悲伤的情况总是会发生。它们帮助我们和我们的亲密朋友克服悲伤，而对我们微妙的情感陈述造成的不良后果则微乎其微。
嗨Paulissa !对你母亲的去世我深表同情。我刚刚参加了一个好朋友的葬礼，我们认识快40年了。他意外地突然去世了。我还是不敢相信他走了，我们再也听不到他的问候，他的故事，他让你觉得你是这个房间里最重要的人，不管他认识你很久或很短的时间。我们会怀念他的建议和智慧，怀念他对每个人发自内心的爱，怀念他在我们生活中的存在。我还是不敢相信他走了。我不会生气，也肯定不会讨价还价，很可能会因为他的死而沮丧。最重要的是，我将得到接纳和平静，这是他想要的——再次快乐。
嗨，辛迪，你的朋友听起来像一个美丽的人。愿你的记忆带给你平静，享受成为他的品质。这将有助于你纪念他的一生。
不是每个人都能挺过悲伤的每个阶段，这完全没问题。悲伤就像我们的DNA一样独特。祝你平安。
谢谢你的夸奖，克里斯托弗。我们不会再占有我母亲的财产了。现在要做的是进一步整理和处理遗产的法律问题。如果我每天只处理一件与房地产有关的事情，我就会做得很好。
对你的损失表示诚挚的哀悼。失去常常使我们评估自己的生活。这可能很难，但也可以有平静的时刻。
我读了你的文章，浏览了你的网站。非常令人印象深刻。