思想的过程中心理健康复苏
我的目标的从精神疾病中恢复过来博客将会讨论弹性,提供鼓励和分享应对技术我发现有用的在我自己的心理健康复苏。我也会分享我的心理健康挑战,这样我们可以互相学习。
我的心理健康历史
我的经验包括放弃岁8个月大的时候,不知道我的亲生父亲,看到妈妈一年几次,提出一组的祖父母。言语虐待和身体虐待是常数的同伴。我从一种放弃移动到另一个。
生活与精神疾病开始年轻。9时,我的弟弟被谋杀我的继父。我在那里当我妈妈发现我的兄弟。有些事情不能看不见的。我在10岁时被诊断出患有抑郁症,但不积极治疗(因为我的祖父母买不起咨询或精神药品),直到我的20岁出头。
我是一个幸存者猥亵儿童的家庭成员,强奸我的同父异母的兄弟,充满了的关系家庭暴力和癌症。我幸存下来每一个但是PTSD的伤疤,恐慌症和双相情感障碍。去年被诊断为双相情感障碍。
心理健康复苏的组件
我知道内在的力量来源于漏洞——从面临的不舒服,走过。这并不意味着寻求疼痛;它仅仅意味着痛苦有时是不可避免的,有时我们可以做的最好的事情是感觉它,从它汲取教训,然后释放尽可能多的痛苦。
我的心灵的自我价值感和生活经历形成了我提倡心理健康意识到今天的我。我知道每个不幸拥有同样强大的祝福,即使祝福不是立即可见的。我知道了,不舒服的时刻往往持有最大的教训,我学会了如何不害怕不适。
我的心理健康恢复的工具
虽然精神药物帮助、认知行为疗法、艺术日志记录,冥想和转变观念的情况下更大的我的一部分心理健康的恢复。复苏并不意味着我从未去过过去的鬼魂。恢复我的世界意味着我的症状管理,平衡我的生活。这意味着激情的自我保健,原谅过去理解和知道我可以选择苦(有很多苦)或者我可以选择意识到在任何给定的时刻,我不知道所有的事实,改变人生的决定很少只有黑色和白色。
心理健康的恢复是一个过程,精神疾病的礼物是,如果我们采取小步骤在舒适区之外,我们了解我们需要为我们的心灵的安宁。我们发现我们的力量。我希望你能和我一起,我们一起学习。
你也可以联系Paulissa KippGoogle +,脸谱网,推特,Linkedin,Pinterest和她的网站,Paulissakippisms。
APA的参考
Kipp, p .(2013年8月30日)。心理健康复苏的过程中,思想HealthyPlace。检索2023年8月21日从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/08/mental-health-recovery-is-a-journey-not-a-destination
作者:Paulissa Kipp
日记帐分录从复苏复发,好像我在烦自己。十天前我告诉医生我在复发。她说我不照顾我。我不喜欢听这些东西所以我先照顾我的列表。我把我的小狗,我的妹妹,我的父母在我之后。我回到工作。福音音乐、排舞、卫生每天吃更多的水果和蔬菜。我读圣经,楼房,冥想等积极的喂养。我觉得我可以开始和完成一个项目。步行或骑自行车的帮助。 To top all things, I make sure I have all meds and take them. It is harder to get back up! I have to remember I have to take care of me first. I have to put emotions into positive perspectives. Then I have to make sure I remain in my lane. The longer I'm in my lane the more I feel recovered.
我已经在治疗焦虑/抑郁了26年。我所做的一切,从药物、团体治疗、认知思维疗法(笑话)冲击治疗。除了“减轻负荷”短暂的一段时间,我的情况仍然存在。我现在药物治疗的方案正在我的抑郁的很好。我的意思是说,我的床上,每天早上穿衣服,做一些家庭活动和不消耗产生自杀的念头。我的焦虑不是我想附近。我主要由焦虑药物处理。打印。我不是,我曾经和我的条件,但肯定更好。我认为我永远不会被治愈吗? NO! Do I believe that making slow strides is part of my journey, most definitely.
精神障碍是特定疾病表现出专业和非专业社区之间的误解,。他们是慢性,部分治愈疾病,许多复发或/和recidivs长期课程。然而,可以成功治疗精神疾病当前的心理治疗。这种治疗是复杂和多模式治疗,持续长时间。通常,个人站方式方法模型,就像你的精神健康复苏和许多精神实体,因为你年轻的时候。每一个刚性和还原精神协议表明适得其反心理治疗和管理各自的精神疾病。精神实体是多常见的非精神疾病。
这是一个非常深思熟虑和措辞的文章中我确信所有的读者们,像我一样,遭受虐待,虽然没有你的那么大。我们都把我们的行李,但是当我们终于不再是一个受害者在我们的脑海中,选择一个幸存者,治疗时可以发生。我也有被诊断为成人双相情感障碍,并希望它会更快,因为这是我第一次住在治疗/ 2数年的课程我有糟糕的一天,糟糕的记忆等等,但现在我有更多的工具盒处理——记住一些我经历的痛苦让我的,复杂而敏感的人,我今天在某种程度上使它值得处理。
谢谢你,劳拉。这是一个过程从受害者到生存。挑战可以祝福如果我们选择问“这是什么情况要教我吗?”Kudos to you for seeking help and doing the important work of learning about yourself.
我非常欣赏你的文章。使用“韧性”这个词。不使用这个词的受害者。我有自己的博客(bipolarcicus.wordpress.com)中,这个词我放逐的受害者。这样的强大是没有权力。我特别同意你的想法关于我们可以使用其他工具除了药物治疗。我期待着阅读更多。
你好特里!韧性是很重要的。我发现这是一个微妙的平衡,当我们强或视为强劲。有时候需要注意的是,别人刷我们的痛苦当我们伤害。韧性,在我看来,意味着希望,知道这也应当通过。虽然我吃药,我不认为他们是所有或结束。思维过程需要很长一段时间来恢复。我将访问你的博客。
Paulissa,
谢谢你分享你的故事和适合你的治疗方案。我注意到你没有提及药物。我想知道双相(特别是)没有药物可以治疗。这将是美好的,值得的努力,我认为。
谢谢黛博拉。我提到药物,但选择不让它的主要焦点主要是因为有如此广泛的药物,我不觉得有资格讨论。我我也不是舒适的讨论的药物对我的精神健康。然而,我意识到药物的价值对于mood-stabilization,减少焦虑和更多。我将研究是否一直在研究非药物治疗双相情感障碍和做一个博客文章在不久的将来。
谢谢你分享你的故事。这是可怕的,悲剧,但在形成一个同样令人不安的背景,我知道你在说什么。55岁,我仍然挣扎在抑郁症、创伤后应激障碍,从我的十几岁的恐慌。祝福你的旅程。