压力和心理健康复发吗?

压力会影响你的精神健康,如果你有精神疾病,压力会导致精神健康复发。如果你不能区分压力和迎面而来的心理健康复发,那么可以感觉不可能的成为不可能的。这就是为什么重要的是要认识到压力的迹象,这可能会导致心理健康的复发。

你怎么能单独的压力从心理健康症状的复发?

这不是一项容易的任务,我们经常需要接受帮助那些最接近我们当我们经历压力。我知道,我知道这不是很有趣,但这是一个更好的然后复发!

说,我要用一个例子从我自己的生活,试图解决这个问题。一年多前,我结束了一个长期的关系。不健康的关系,这引起我很多压力,这让我的生活更加困难。

添加这个,你可能认为我的压力水平少一旦关系的压力消失了,但我的世界突然不同。我的稳定是密切相关例程对我们中的许多人,因为它是。萧条很快入侵我的生活,我发现自己在精神科医生的办公室。我确信我是复发,我吓坏了。我等待着,坐在她对面的椅子上,让她告诉我是的我有复发。

但我担心遇到了不同的单词:

“娜塔莉,你有正常反应这是造成压力。”

可能我说,缓解我的焦虑。一点。

当你有精神疾病,很容易得出结论任何负面的反应表明复发。学习什么是很重要的健康的对压力的反应是,单独从复发的症状。

压力的症状,会导致心理健康如果不复发

压力会导致焦虑和焦虑,在它的所有变化,可不是什么好玩的。下面的身体症状的压力可以提醒你增加压力和焦虑,所以你可以开始复发开始前冷静自己。

常见的物理压力的症状包括:

• 疲劳、低能量、失眠
• 心跳加速、胸痛
• 呼吸困难;感觉不能呼吸
• 在耳边回响
• 任何形式的胃部不适
• 头痛
• 烦躁和易怒
• 紧张,颤抖
• 磨牙齿或醒来下巴疼痛
• 性欲或能力的损失

什么经常触发压力吗?

重大生活变化可以影响我们的压力,我们的心理健康水平。压力的生活变化导致没有复发的迹象。然而,如果压力成为令人不安的症状,访问你的医生可能在秩序。一些常见的生活事件,引发压力的例子包括:

• 搬迁
• 财务问题
• 一段关系的结束
• 孤独
• 亲人的死亡
• 与家人和朋友的问题
• 对未来的恐惧

这些变化导致每个人——压力不仅仅是我们这些生活在精神疾病—但是压力经常影响我们的生活和我们的运作水平不同。我们需要能够识别的区别“正常”的反应压力和反应表明这可能复发。的主要区别是多少压力会扰乱你的生活。如果是造成问题,看到你的医生。如果它只是讨厌,自我保健和密切关注。

使用自我照顾和精神病学对抗压力

自我保健是一个宝贵的工具时理解和缓解压力。简单的锻炼,吃好,努力坚持一个时间表允许我们通过生活中的艰难的部分工作。

当你体验生活变化或压力的症状,即使他们不是入侵你的生活,它是值得去你的精神病学家。这是自我保健的一部分。

试着记住压力健康的;压力是一种症状的变化和变化正常的。没有改变,世界将是一个乏味的没有变化我们将不会作为个人成长。拥抱变化,因为变化使我们人类,它让生活有趣。