精神疾病和愤怒:如何面对愤怒的龙
精神疾病和愤怒通常是密切相关的——尤其是在疾病尚未得到治疗的情况下。愤怒是可怕的，源于易怒和愤怒．它代表了，并且给人的感觉是，c完全失去控制。什么是愤怒?当我们与精神疾病生活在一起时，我们如何面对它?
愤怒和未确诊的精神疾病
当我想到“愤怒”这个词时，我立刻把自己想象成一个12岁的孩子，最近被诊断出患有双相情感障碍。我看到自己在疯狂地从电话簿上撕下几页。我可以想象自己对着枕头尖叫，抓住伸手可及的任何东西扔出去，只是为了看着它粉碎，听到它破碎的声音。我父母很困惑，我也是想要我想停止愤怒，驯服我体内喷火的恶龙，但我做不到。这种情况要过很多年才会改变。
即使是现在，二十八岁的我，除了几次寒冬外，通常都很稳定，愤怒也会爬上我的心头。现在不一样了，但感觉还是很糟糕。我摔坏的无绳电话不计其数。我把他们扔在墙上;电话坏了，墙壁凹了。这种情况越来越少了，但当我沮丧的时候，我非常生气．许多患有精神疾病的人都理解愤怒，但我想用语言来进一步定义它。
定义精神疾病之外的愤怒
我将把它从心理健康的领域中拿出来，提供一个一般的定义。愤怒,据维基百科，定义为:
愤怒(通常称为愤怒或疯狂)是一种强烈的或日益增长的愤怒的感觉。它与战斗或逃跑反应. . . .相关“扔进”这个短语勃然大怒，表达了愤怒的直接本质……如果任其发展可能会导致暴力。抑郁和焦虑会使人更容易发怒，现在有针对这种情绪模式的现代治疗方法。
我不得不说，我对这个解释的第一反应是，嗯，特别印象深刻。这是有意义的。愤怒是直接的，可以是暴力的，感觉强烈的。此外，抑郁和焦虑——以及介于两者之间的一切——确实会导致愤怒。
维基百科很少给我留下深刻印象，也没有启发我，但这个——这——是准确的。我甚至不能像往常那样吐出一些讽刺的话。
患有精神疾病时如何控制愤怒
首先，如果我不说明愤怒会导致对自己或他人的危险行为，那我就错了。这就是它的本质。如果你感到失控，无法控制这些感受，请与你爱的人或你的心理健康团队分享。尽快。
也就是说，如果愤怒影响了我们的生活，我们可以采取不同的方法:
- 认知行为疗法已经成功使用了吗．在许多事情中，CBT教会一个人调节情绪。向你的心理健康团队咨询CBT。
- 写下让你感到愤怒的事情。愤怒是愤怒的前兆，能够弄清楚是什么导致了愤怒的感觉，可以让你在它们失控之前处理它们。
- 制定一个进攻计划!如果你有一个计划，当你开始感到生气时，你可以付诸行动，你经常可以在它升级前让自己冷静下来。
- 分析愤怒和愤怒的感觉。问问你自己:“我为什么会有这种感觉?””,“我该怎么办呢?”当我们努力稳定自己的时候，做个人清单是一个无价的工具。
- 提醒自己那种愤怒，虽然强烈而可怕，但总会过去的。
- 实践自我保健!许多自我保健技术让我们的身心平静下来。
愤怒是一种可怕的情绪，值得与所爱的人和你的心理健康团队分享这些感受，无论它们发生的频率或严重程度如何。
理解潜在的问题可以帮助我们克服这些情绪，驯服这条龙。或者，也许，把它完全踢出我们的生活。
APA的参考
珍妮，N.(2013年4月22日)。精神疾病和愤怒:如何面对愤怒的龙，HealthyPlace。于2022年9月28日从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/04/confronting-the-dragon-mental-illness-and-rage检索到
作者:Natalie Jeanne Champagne
我认为愤怒是在童年时期形成的，但我的愤怒不仅是不好的，现在也是。我也知道我可以采取行动，我也专注于我所做的让自己冷静下来的事情，我没有锻炼，但我也吃了错误的食物，但一个人做什么或帮助自己冷静下来在生活中是至关重要的。我是一个瘾君子，但我也是一个倡导者，我是一个坚定的信徒，我所做的和宣扬的是拥有一个健康的思想，身体和精神。
我有间歇性的愤怒，会让我抓狂。我变得暴力，虐待和刻薄。我说的话，做可怕的事，让我想死。我喝酒的时候通常会被点燃。但我注意到，无论喝不喝，酒里总会有一种“冒泡”的感觉。戒了八年半的果汁，又旧病复发，这个周末又喝了。希望我老婆能回家。我把时间花在自我厌恶上。那么，我该怎么做才能得到帮助呢?药物吗? Suggestions. Thanks
愤怒可能是对冷漠、残忍和不公的正常反应，但在愤怒之中，你无法采取任何有用的行动。此外，与躁郁症相关的愤怒有点极端——看到红色。我被称为各种各样的人，前躁郁症，呃，恐怖混合发作前——可怕的人，种族主义者，卑鄙的人。但当我不是被我的症状所驱使时，我可以看着冒犯我的人，然后得出结论，他们只是悲伤的、无知的人。当我狂躁的时候，这种理性处理事情的能力就消失了。
我从没想过自己会生气。我确实认为自己是一个热情的人。我从不认为自己有抑郁症，尽管那是我医生的诊断。我的感情一直很强烈。我记得我惹了麻烦，还把我表弟从门廊上扔了下去。不知道为什么。我只是把感情纠结在一起，需要表达一些东西。似乎这些强烈的感觉是如此强烈和压倒一切。我了解到，这些情感不适合表达，但需要在交谈中表达出来。
嗨,丽莎:
多么棒的评论。我觉得“愤怒”和“激烈”这两个词是有联系的，但当然，这取决于个人。我花了很长时间才学会在采取行动之前谈论自己的感受。我仍然在挣扎。
感谢你的阅读,
娜塔莉
这是一个非常好的问题，我会试着回答，对我来说，悲伤更多的是一种情绪或一件已经发生的事件，会导致悲伤和抑郁，更多的是一种感觉，当你觉得没有办法摆脱特定的情况，你会对这种情况感到沮丧。
这是一篇很好的有用的文章。但我想指出的一件事是，愤怒和愤怒一样，通常是对不公、麻木、残忍、无知、偏见等真实经历的“正常”反应。这不仅仅是一个人不受控制的情绪的问题。以一种认可愤怒的方式来处理这些问题，对个人的心理健康和更大的社区都很重要。有一件事可以帮助我克服这些伤害和愤怒的感觉(这些感觉可能会吞噬我很多年)，那就是与与我有同样感受的人分享它们——我有一个博客，专门收集那些收到关于自己精神疾病的轻率评论的人的意见。我倾向于把这些事情内化，所以看到它们出现在报纸上，意识到它们的无知和不敏感与我无关，而是与说话的人有关——让人们“理解”帮助我“把它们从我的胸膛里赶出去”。
愤怒是一种纯粹仇恨的分离状态。
那些与迷人的精神病患者有过接触的人都明白，愤怒不是愤怒，愤怒是对不公正创伤的健康反应。愤怒被压抑，直到安全为止。
精神病患者对选择和愤怒的发作有绝对的控制，病理学表明，除非情感同理心存在，愤怒是生活的动力，找到一个目标，培养，一个震惊和威慑战术将被创建。捕食者躲在显眼的地方，等待着发怒的机会，最接近的人会成为Jeckll and hyde性格的受害者。
愤怒从来都不可能是理性或合乎逻辑的，这就是为什么它不是愤怒，愤怒的精神病性质加上蓄意处决会使受害者瘫痪。注意泰德·邦迪和他的愤怒，没有什么触发他的罪行，他只是享受策划和完成他的罪行的内啡肽。
愤怒是B组人格的选择，他们释放的内啡肽是正常人格的四倍，这是风险和故意的残忍行为区分了愤怒和强烈的愤怒，因此人们会脱离自己的行为，缺乏道德准则。
愤怒是一种病态的控制。愤怒是一种失控、不成熟的行为，是在那一刻没有预谋的行为。