患有精神疾病会让我们筋疲力尽的五个原因
我想到这个话题时，我正处于一种严重的抑郁症——不到一个月前。我确信我永远不会好起来。你们中患有精神疾病的人会在非常深刻和个人的层面上理解这一点。
当我黏在沙发上时，我开始思考我花了多少时间在筋疲力尽上——几天少几天多。精神上的疲惫和身体上的疲惫(或两者都有)可以定义我们生活的很大一部分。
不作进一步解释(手里拿着咖啡)，让我们探讨一下这个话题。
为什么精神疾病会导致疲劳?
我想让它容易消化;对我来说写起来容易一点。今天将是我一个不那么臭名昭著的疲惫的早晨，很快就会是下午。以防万一:让我们都轻松点!
排名不分先后……
1.精神科药物
是的,我知道，这是显而易见的。我告诉你精神类药物会导致疲惫是你可能经历过的事情，你也知道这种讨厌的副作用会在一段时间后消散。或者没有，你就继续服用下一种药物。耶!
2.对睡眠的负面影响
精神疾病，尤其是慢性精神疾病，会影响我们的睡眠周期。我们睡得太多或太少，这直接影响我们的工作能力和精力水平。
3.从精神疾病中恢复是很累的
恢复本身就是血腥的累人!在我看来，它比睡眠和药物加起来还要累。恢复需要一个巨大的精神能量的总量还有体力——加上精神药物和睡眠问题，每天都很难熬过去。
4.了解新的诊断
首先，你被告知你患有严重的、通常是慢性的精神疾病——这本身就很累人。然后，就像融化的冰淇淋上的烂樱桃一样，你不得不学习疾病;它会对你的生活产生影响，你需要做出改变，以确保你能恢复过来。
PS:抱歉用了樱桃的比喻。我知道它很差劲，但我现在已经精疲力尽了，我也不太喜欢樱桃和冰淇淋。
5.学习和练习自我照顾
我在几乎每一个博客中都写过关于自我照顾的文章，至少涉及到这一点。不是因为我就像说的是同一件事，但那是因为自我保健是很重要的．
学会睡觉、吃饭、锻炼、交流而不是孤立，让我们保持清醒。哦，还要避免酒精和毒品!拜托!学习如何做这些事情可能很难;它会让人感觉不可能。它是什么,是的,让人筋疲力尽。
我讨厌这个词疲惫但我认为重要的是验证为什么我们经常有这种感觉:认识到这是正常的，并不总是定义我们的生活。这是精神疾病康复的一部分。这是我们旅程的一部分找一个稳定的地方．至少是一个相对平静的地方。
APA的参考
Jeanne, N.(2013年2月7日)。2022年6月20日从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/02/five-reasons-why-living-with-a-mental-illness-makes-us-exhausted检索到
作者:Natalie Jeanne Champagne
我很难把丽莎和特里的评论看作是被操纵的殉难。当然，成为一个照顾者是一项非常艰难的承诺，但可以吹嘘自己的地方肯定不是在那些愿意立刻交换位置的人面前吧?我愿意接受其他的解释，请随意帮助我理解。
关于如何为患者和那些爱他们的人应对精神疾病的话题……
我患有双相情感障碍——在37年的大部分时间里，我一直在与它斗争，但直到17年前才被诊断和治疗。我现在52。在经历了10年糟糕的婚姻和15年的单身生活后，上帝赐予我一个美丽的灵魂，她在2010年嫁给了我——尽管我生病了。我每天都为他感谢上帝。我想每天尽我所能去爱他，即使我经常没有精力去做。我一直在与罪恶感作斗争。他工作一直很努力，而我一天几乎做不完一件事。而且他还是爱我的。我知道我有多幸运，也知道这种程度的支持是多么难得。我只是想让外面的亲人们知道我们也爱你们。只是很多时候很难表现出来。 Thank you for all you do to love us in spite of our illness, and for all you do to help us cope with it.
你知道，我发现我给自己的压力越小，我的心理健康就越好，我不再吃药，我吃得健康，我睡得好，我一直忙着散步、锻炼、阅读、清洁或看电影，我让我的大脑保持忙碌，我至少每周做一次身体按摩，我喝花草茶，我喜欢一直和人聊天，表达自己把很多焦虑从你的系统中去除。它对我有效，看看什么对你有效，使用大麻也有帮助
致梅根，虽然我理解你可能认为区别在于那些陪伴配偶和孩子的人可以选择明天是否处理精神疾病，但我想告诉你，我非常爱我的妻子，不处理它不是一个选项!!那就意味着在她最需要我的时候，我要抛弃她。很抱歉，你说的话实在太自私了。要知道那些爱的人没有选择的余地。我很坦率地承认，有时我的妻子真让人受不了，她会把我逼哭，但我无论如何也不会抛弃她或我的孩子。我们唯一的选择就是去爱和支持那些我们在乎的人，如果你试着理解这一点，而不是躲在无知背后，你的人生也许会走得更远。
桑德拉Hamlyn,
我欣赏和赞赏你对妻子的爱和奉献。我相信你对她病的反应就是爱的体现。你选择了爱她和你的孩子，这反过来又否定了离开的“选择”。
请记住，我们当中也有一些人，他们的家庭成员选择在我们的精神疾病上，严厉而错误地评判我们。为了自我保护，我不得不远离那些应该无条件爱我的人，因为这种判断让我们的关系变得有毒。
我从中得出的结论是，人们只会在自己的舒适区里爱你。如果你的疾病比他们的舒适区更广或更深，他们就会在舒适区边界处停下来。
Huni Betenbough:我完全能理解你所说的部分内容。我被诊断为17岁。他们服用了所有抗抑郁药物。我就是他们所说的耐药。药物起效一段时间后就停了。最重要的是，我对药物非常敏感，有副作用的问题。现在我因为各种原因没有吃药。10年了，我太累了。睡眠障碍导致的睡眠不足。更糟糕的是，我的保险公司每周只支付一次治疗费用。 But if I had to have physical therapy, they would pay for up to 3 visits/week. So, like you, I am tired of the stigma and discrimination that goes with it. And like you, I battle suicidal ideation every day. And like you, I do not want to go back to the hospital again. I have been hospitalized 2X in the past year and that is the last time I agree to go. The exhaustion has made me short on patience and tolerance. It feels like a never ending battle that I am losing.
我真希望我没被诊断出来。十年来，我吃了各种各样的药，还吃了副作用。现在，我的孩子们开始经历抑郁和自杀的想法，我感到无助，因为我把这些遗传给了他们。如果21年前我就知道自己患有躁郁症、焦虑症和ADD，我就不会有孩子了。我厌倦了与耻辱作斗争，也厌倦了让家人担心。目前我每天都在和不自杀做斗争。是的，我可能应该去精神病院，但我宁愿去动物收容所检查自己，因为我可以得到更好的治疗。谢谢楼主分享。
谢谢你写这封信，这是肯定的。我只希望我生命中的人能足够关心去阅读，至少试着去理解它。我的一些家人只是说“振作起来”或“去做吧，这与精力无关，你必须去做!!”我试着和他们争论，告诉他们事情没那么简单，但他们不明白。他们认为我只是懒惰。“你所做的就是坐在那里什么都不做”或者当家庭争吵发生时，“她就是不想工作”。当然，这些都是帮助我成为残疾人的人，所以我为什么要听他们的话呢?(另一个博客吗?)。
你说得很好，我想我下次在拳击场上会试试，“从疾病中恢复需要精力”。不知道他们是否能深入他们的思想库来处理它的意义。我不确定如果我没有MI，我也能理解。这真的很令人沮丧，这也是我经常想要放弃的主要原因。我讨厌不想做任何事。
谢谢楼主分享。
pip值
谢谢你写这篇文章。我认为人们很难理解精神疾病带来的疲惫。这似乎被许多人理解为懒惰。我真的很感激你花这么多精力写这篇文章。让我知道我并不是唯一一个疲惫不堪的人，也让我更有逻辑地理解了其中的一些原因。
丽莎，区别在于你可以选择是否要面对精神疾病。那些生病的人，不需要。仅仅知道我们的精神疾病永远不会消失，就足以让我们陷入抑郁。请知道，你的配偶愿意付出一切来取代你的位置，而不是他现在的位置。
再补充一下丽莎的话，并不是要以任何方式贬低那些受这些疾病影响的人所遭受的痛苦，但作为一个患有双相情感障碍的儿子的母亲也很累，特别是在躁狂精神病发作期间。担心儿子的安全，与警察、医院、律师和房东打交道，同时还要忍受儿子的巨大虐待，这让我筋疲力尽——下一集的剧情来袭时，我还会如此
哇!你觉得自己累了，那就去做一个有精神疾病的人的配偶。当精神病患者完全专注于自己的时候，配偶必须去工作，支付账单，成为持续消极的对象，并尽可能地保护孩子。这真的很累人。这只是那些深受精神疾病影响的人的一点看法。
谢谢你写这篇文章。我总是很累。我有创伤后应激障碍，焦虑和疲劳一直伴随着我。我通常每天打个盹，因为早上的活动对我来说太累了。有时候很难。我不知道它是否会改变。
嗨,暮更:
我也想知道它是否会改变。如果可能的话，我最近试着每天不午睡，这样我晚上就能睡得更好。到目前为止，它是有效的，但当我在晚上12点半闭着眼睛时，它是困难的!
谢谢你的评论，
娜塔莉
很高兴你写得这么清楚…我现在被它控制住了。我本来做得很好，结果乱了阵脚，现在我完蛋了。这是令人鼓舞的，至少在自我照顾方面是如此。今天我要起床活动，虽然身体很痛，也很疲惫。谢谢你! !＜3
嗨,克里斯蒂娜!
我很高兴你喜欢这个帖子!查看healthyplace.com网站了解更多关于自我护理的信息。其中很多信息都是关于如何提高我们的能量水平。
谢谢你的评论!
娜塔莉
我认为这是精神疾病患者最容易被误解的方面之一。没有心理健康问题的人没有意识到，就像任何疾病一样，它是很累的!你经常疲惫不堪。当我的抑郁症最严重的时候，我可以做一天的活动，但需要三个月才能从那一天恢复过来!没人理解我为什么这么没精打采，所以我总是被称为“懒人”。我试图解释精神疾病伴随着身体症状，但因为我看起来很健康，没有人能理解我在连续几个月无所事事后为什么会感到疲劳。
是的，恢复也很累!光是起床刷牙就可能要花一整天的时间!有时我甚至做不到!