精神疾病：不要善待自己（PT 2.）

我的最后一个博客重点是没有自己诊断自己的心理健康症状！该博客将重点放在不治疗复发症状的情况下，而无需与您的心理保健团队进行咨询。是的，我知道，这篇文章似乎有些无聊，但很重要请继续阅读 - 注意：您可以给我发表评论，说你睡着了300个单词。我会避免被冒犯。

试图在不咨询专业的情况下治疗心理健康症状

尝试治疗症状是什么意思？

>如果您相信自己目前处于抑郁症状中，您可能会认为自己突然成为一名精神科医生（或者这只是我的先天自恋吗？），并在没有与您的心理保健团队咨询的情况下移动药物。

>非法药物的自我药物症状。请，不要这样做。我几乎因这样做而死，从来没有毒品 -曾经- 更好的症状。您会死在他们稳定您之前。

>使用处方药自我药物。示例：一个人每天或根据需要服用抗焦虑药。沮丧受伤躁狂状态使生活令人恐惧。服用药物可能很诱人 - 通常过度 - 柔和疼痛或阻止躁狂症的旋转！这些药物的成瘾率很高，一旦您的身体依靠它们，就很难下车。

>在此后的第一部分中提到 - 不诊断并尝试根据在线信息来治疗症状！

该清单还在继续，我希望您仍在阅读（几乎以300个字）的读物，因为探索我们可以在我们的心理健康团队以及家人和朋友的帮助下探索可能复发的症状很重要。和自我保健！

通过自我保健治疗症状。。和精神病学！

首先：与您的心理健康团队预约！正确的。我有写有关自我保健的文章很多 - 真的，非常多- 因为这很重要。当然，也许这很无聊，但可以挽救您的生命。如果您在稳定性上挣扎，请尝试一些此类方法：

• 锻炼。耶兹，我不能撒谎，我真的很讨厌这个，因为它确实有效，但这可能是最难实现的。beplay官网下载登陆尝试十分钟的步行 -外部。这可以帮助与抑郁症相关的隔离并提高情绪低落。如果您尽可能长时间飞行。只要健康。引导任何多余的能量。

• 确保您正确服用处方药！当经历抑郁症状的症状时，我服用了错误的药物。我会感到困惑。请求帮忙。

• 去该死的约会！如果您像许多人一样焦虑不安，那么在沮丧时会询问朋友或家人乘车。你需要去！

当然：吃健康，喝水，正常睡眠。你知道该怎么做。

照顾好自己，积极地努力再次变得健康。你会。